건강 알고 챙기자

근육 피로(Muscular Fatigue) 1) 근육피로 - 최대 노력에도 불구하고 운동으로 유발되는 근육 힘 감소 - 보통의 근피로는 휴식에 의해 회복됨 - 주어진 과제의 수행 실패 시간을 이용해 정량화 가능 2) 최대하 노력과 최대 노력에서 지속된 근수축 ㄱ. 반복적인 최대하 노력의 근수축 시 근육 피로 - 건강한 사람의 근육 피로는 최대하 노력에서 장시간 과제 시 감지하기 어려움 - 반복적 운동 시 큰 운동 단위가 동원되어 EMG의 진폭은 점진적으로 증가하지만 힘은 일정하게 유지됨 ㄴ. 반복적인 최대 노력의 근수축 시 근육 피로 - 최대 노력의 지속된 근수축은 최대 힘에서 빠른 감소율을 보임 - 반복적 운동 시 더 이상 동원되는 큰 운동 단위가 없어 EMG의 진폭은 근육의 힘만큼 감소 3) 근육 피..

근육의 힘-속도 관계 1) 힘-속도 곡선(Force velocity curve) - 근육 길이의 변화 속도와 최대 힘 생산 사이의 관계를 나타낸 곡선 - 수직축은 힘 / 수평축은 근육 길이 변화 속도 ㄱ. 동심성(Concentric) 힘-속도 관계 - 동심성 활동시 발생하는 힘은 근육 단축 속도에 반비례(수축 속도 증가 시 교차 연결 수 감소) - 등척성 수축때 교차 연결 수가 최대가 되어 동심성보다 큰 힘 생산 ㄴ. 편심성(Eccentric) 힘-속도 관계 - 편심성 활동시 발생하는 힘은 근육 신장 속도에 비례(정확한 이유 X) - 인간은 근육 손상을 막기 위한 보호기전에 의해 편심성으로 높은 속도에서 최대 활성 X - 동심성보다 근섬유가 적게 동원됨 ㄷ. 편심성 힘 생산이 동심성 힘 생산보다 큰 이유..

근육의 구조와 형태 1) 근육 ㄱ. 수축 단백질 - 근원섬유마디 내의 능동적 힘을 발생시키는 단백질 - 미오신(myosin) : 근육 수축 시 수축력 발생시키기 위해 액틴과 결합하는 단백질 - 액틴(actin) : 힘 전달하고 근원섬유마디가 짧아지도록 미오신과 결합하는 단백질 ㄴ. 조절 단백질 - 트로포미오신(tropomyosin) : 액틴을 안정화시켜 액틴과 미오신의 상호작용 조절하는 단백질 - 트로포닌(troponin) : 칼슘이온과 결합해 트로포미오신의 위치에 영향을 주는 단백질 ㄷ. 근육의 섬유 - 근원섬유(sarcomere) : 근섬유의 기본단위 - 근섬유(muscle fiber) : 근육섬유가 근육속막에 의해 모인 다발 - 근섬유다발(fascicle) : 근섬유가 근육다발막에 의해 모인 다발 ..