건강 알고 챙기자

2018년 건강운동관리사 필기시험 1교시 운동생리학 A형 - 마이오신 머리에 새로운 ATP가 재충전되면 더 큰 수축을 위해 액틴과 마이오신의 결합이 잠시 풀리게 되고, 그 후 ATPase가 마이오신 머리의 ATP를 분해해 그 에너지로 수축을 만들어냄 ※ 답 : 3 - 운동 후반부에는 1회 호흡량보다 호습수에 의해 환기량이 증가함 ※ 답 : 2 대동맥압 증가에 따른 후부하 증가는 심실이 수축하면서 받는 저항으로 후부하가 크면 심실 수축력이 약해져 박출량이 감소함 ※ 답 : 1 - 심박출량 = 심박수 X 1회 박출량이므로 훈련의 결과 심박수는 감소하고 1회 박출량은 증가하므로 심박출량의 증가로 볼 수 없음 ※ 답 : 1 열 스트레스가 지속적으로 가해지면 신체가 열 스트레스에 적응하기 위해 열충격 단백질의 생..

2018년 건강운동관리사 필기시험 1교시 운동생리학 A형 - 크기의 원리는 작은 것부터 큰 것, 느린 연축부터 빠른 연축 순으로 근섬유가 동원되는 것으로, type1(지근)이 type2(속근)보다 먼저 동원 됨 ※ 답 : 3 ① : 등척성 수축은 근육의 길이가 변하지 않으므로 길이와 상관관계X ② : 등장성 수축 시 길이가 너무 짧거나 너무 길면 오히려 장력이 감소하며, 최적의 길이-장력 범위가 존재함 ③ : 단축성 수축 시 수축속도를 빠르게 하면 장력이 감소하므로 부의 상관관계가 있음 ※ 답 : 4 - 흥분 시 카테콜라민 분비가 증가하고 베타수용체와 결합해 교감신경을 자극시켜 심박수가 증가함 - 베타수용체를 차단하는 베타차단제를 복용 시, 인슐린 분비를 억제하므로 운동 중 혈당은 감소함 ※ 답 : 2 ..

2017년 건강운동관리사 필기시험 2교시 운동생리학 A형 - ③ : 평균동맥압은 동맥내압의 평균을 말하며, 혈액은 심장의 수축으로 인한 압력이 동맥압을 초과할 때 심장에서 동맥으로 뿜어지므로, 동맥압력이 증가하면 심박출량이 감소하게 됨 ※ 답 : 3 - 심박수 변이도 : 심박수 변이도는 하나의 심장주기에서 다음의 심장주기 사이의 심장박동 변이 정도를 의미하며 심박수 변이를 통해 심박수를 증가시키는 교감신경계와 심박수를 감소시키는 부교감신경계의 균형을 알아볼 수 있음. 건강한 사람은 심박 변이가 크고 복잡하게 나타남 ※ 답 : 2 - ④ : 격한 운동이나 더위 등으로 신체의 수분 손실이 증가하면, 항이뇨호르몬이 분비되어 신장 내에서 수분의 재흡수가 발생함 ※ 답 : 4 평균동맥압은 1/3 수축기 혈압 + ..

2017년 건강운동관리사 필기시험 1교시 운동생리학 A형 - ㄷ. 체온이 높아지면 산소와 헤모글로빈의 결합력이 약해져 근육으로의 산소 공급이 원활해짐 - ㅁ. 카르바미노 화합물은 이산화탄소가 헤모글로빈과 결합해 폐로 운반되는 형태로 폐에서 헤모글로빈과 이산화탄소로 분리되어 폐포로 확산됨 ※ 답 : 1 ㄱ은 운동 시 수분섭취에 대해 나타낸 것이고, ㄴ은 운동 시 전해질 섭취에 대해 나타낸 것 - ③ : ㄱ의 방법은 수분 섭취에는 효과적이나 부족해진 전해질로 인한 불균형을 해소시킬 수 없음 ※ 답 : 3 - 교감신경의 신경절 전 교감신경섬유(축삭)는 신경전달물질인 아세틸콜린에 의해 신경절 후 교감신경섬유에 자극을 전달하고, 신경절 후 교감신경섬유는 다양한 효과기에 신경전달물질인 노르에피네프린을 방출함 - 부..

2017년 건강운동관리사 필기시험 1교시 운동생리학 A형 - ① : 안정 시 뉴런의 전하는 음성(-)이며, -40 ~ -75mv 사이임 - ② : 시간가중은 짧은 시간 하나의 연접 전 신경에서 나타난 흥분성 연접 후 막전압의 합임 - ④ : 나트륨의 세포 내 유입으로 탈분극이 되어 활동전위가 발생함 ※ 답 : 3 부갑상샘 호르몬은 혈장 칼슘의 농도가 낮아지면 뼈를 자극해 혈장으로 칼슘을 분비하게하고, 비타민 D3를 호르몬으로 전환해 위장에서 칼슘 흡수를 증가시킴 - ② : 레닌 : 혈압과 혈장량이 낮으면 부신피질에서 레닌이 분비도어 안지오텐신으로 전환되어 알도스테론의 분비를 자극해 나트륨을 재흡수함 - ③ : 칼시토닌 : 혈장 칼슘 농도가 높으면 갑상선에서 칼시토닌이 분비되어 뼈에서의 칼슘 분비를 막고,..

2017년 건강운동관리사 필기시험 1교시 운동생리학 A형 - ① : 탄수화물은 단당류, 이당류, 다당류를 포함한 유기물질이며, 단당류(포도당)이 체내에 가장 잘 흡수되기 때문에, 이당류와 다당류의 경우 포도당으로 체내에서 포도당으로 분해되어 저장됨 - ② : 포도당은 대사작용에 중요한 탄수화물의 한 형태이며, 뇌의 유일한 에너지원 - ③ : 중성지방은 글리세롤 1분자와 지방산 3분자로 구성됨 ※ 답 : 4 호흡교환율은 이산화탄소 생성에 대한 산소소비량의 비율로, 운동 중에 사용되는 연료를 평가하는데 주로 사용되며, 지방만을 에너지 대사의 연료로 사용 시 호흡교환율은 0.7, 탄수화물만을 에너지 대사의 연료로 사용 시 호흡교환율은 1이 됨 ※ 답 : 1 효소는 세포내의 대사작용을 조절하는 단백질로, 세포가..

운동과 산소섭취 1) 안정 시 에너지소비량 - 신체의 산소섭취량 측정은 유산소성 ATP생산을 평가할 수 있음 - 안정 시 산소섭취량 측정은 신체에 필요한 최소한의 에너지 소비량 예측가능 - 체중 당 1분에 약 3.5ml의 산소를 소비함 2) 운동 시작 시 산소섭취량 ㄱ. 안정 시에서 운동 시작 - 운동을 시작하면 산소섭취량이 급격하게 증가해 1~4분 사이에 항정상태에 도달 - 운동 초기에 무산소성 ATP 대사작용에 의해 ATP가 공급되어, 산소섭취량이 바로 항정상태에 도달하지 않음 - 운동 초기에 근육의 PC농도가 감소함(ATP-PC시스템) - 항정상태에 도달하면 순수하게 유산소성 ATP 대사적용에 의해 ATP공급됨 ㄴ. 산소결핍(Oxygen deficit) - 운동 초기에 산소섭취 지연에 따른 현상 -..

2016년 건강운동관리사 필기시험 1교시 운동생리학 A형 전부하의 증가는 심장으로 가는 혈류량(정맥 회귀량)을 증가시키는 것으로 정맥혈관 수축, 골격근 펌프(근육 펌프), 호흡근 펌프(호흡 펌프)의 3가지 요인이 있음 ※ 답 : 4 운동 시 골격근의 산소요구량이 증가하므로 골격근으로 가는 혈류량이 증가하는데 이때 심박출량의 증가, 혈액의 이산화탄소 분압의 증가, 산화질소 증가 등으로 인해 골격근으로 가는 혈류량이 증가함 ※ 답 : 2 심장주기의 등용성 수축기는 방실판이 닫히고 좌심실의 압력이 대동맥보다 높아져 대동맥 판막이 열리는 것까지의 단계로 좌심실의 용적에는 변화 없고, 압력은 증가된다. ※ 답 : 3 체온 증가 시 : 열 수용기 자극 → 시상하부 전엽 → 혈관확장, 땀 배출 → 열손실 → 정상 체..

산화적 인산화(Oxidative phosphorylation) - 유산소성 과정으로 ATP 생성되는 과정 1) 크렙스 회로(Krebs cycle) - NAD+와 FAD 사용해 탄수화물, 단백질, 지방의 수소이온을 제거해 산화시키는 회로 - 발생한 수소이온 전달체(NADH, FADH)를 전자전달계로 보내 ATP생산 ㄱ. 아세틸조효소 A(Acetyl-CoA) - 크렙스회로를 시작하기 위한 탄소 분자 - 포도당은 해당 작용에 의해 2개의 피루브산염 생성(포도당을 연료로 사용 시 크렙스 회로 2번 돌림) - 해당 작용으로 발생한 피루브산염이 아세틸 조효소 A로 전환됨 - 단백질은 아미노산으로 분해되어 아세틸조효소 A로 전환됨 - 지방은 베타 산화과정을 통해 아세틸 조효소 A로 전환됨 ㄴ. 과정 ㄷ. 구아노신 3..

2016년 건강운동관리사 필기시험 1교시 운동생리학 A형 발바닥이 바늘에 찔리면 슬관절 굽힘근이 수축하게 반사적으로 수축하게 되고, 교차신근반사를 통해 반대편 슬관절이 폄근이 수축해 넘어지지 않게 됨 ※ 답 : 2 혈장량이 감소되면 1회 박출량 감소, 심박수 증가, 이완기말 용적 감소, 혈압 증가 등이 나타남 ※ 답 : 3 고온환경에서 장기간 훈련 시 열손상단백질 발현이 증가하게 됨 ※ 답 : 4 운동 시 에프네프린, 노르에피네프린, 글루카곤이 빠르게 증가하고, 티록신, 코티졸, 성장호르몬 등이 서서히 증가하며, 인슐린은 빠르게 작용하나 효과가 서서히 감소함 ※ 답 : 2 장기간의 훈련중단은 최대산소섭취량 감소, 1회 박출량 감소, 안정 시 심박수 증가 등이 나타나며 재훈련을 통해 빠르게 원래 상태로 돌..