건강 알고 챙기자

2018년 건강운동관리사 필기시험 1교시 건강체력평가 A형 - 운동 프로그램 참여 전 의사의 진단이 필요한 경우는 '고위험군'인 경우 - 심혈관, 대사 또는 신장 질환이 있거나 징후/증상이 있는 경우로 ㄴ, ㄷ, ㅁ ※ 답 : 2 - 오르막 걷기는 척추관협착증 환자에게 도움이 되는 운동이며, 내리막 걷기가 척추관협착증 환자의 증상을 악화시킬 수 있으므로 권장되지 않음 ※ 답 : 1 ★ ACSM 위험인자 - 나이 : 남자 45세 이상, 여자 55세 이상 - 가족력 : 심근경색, 관상동맥 재샐, 부계나 남자 직계 가족이 55세 이전에 급사, 모계나 여성 직계 가족이 65세 이전에 급사 - 흡연 : 흡연 중이거나 6개월 이내 금연한 사람, 간접흡연에 노출된 사람 - 고혈압 : 수축기 혈압 140mmHG이거나 ..

2017년 건강운동관리사 필기시험 1교시 운동부하검사 A형 심박수 변동부전이란 최대심박수가 예측된 최대심박수 보다 20bpm 이상 낮다는 것임 ※ 답 : 2 ∴ 운동부하검사에서 운동강도가 1MET 증가하면, 수축기 혈압은 일반적으로 10±2mmHg 증가함 ∴ 운동 중 고혈압 반응(수축기 혈압이 250mmHg 이상/이완기 혈압 115mmHG 이상)은 운동검사의 상대적 종료 지침이며, 운동 검사 중 최대 수축기 혈압이 140mmHG 이하인 경우는 좋지 않은 예후임 ※ 답 : 2 ㄱ, ㄴ, ㄷ은 심전도 상의 ST분절로 ㄱ, ㄴ, ㄷ 모두 하강하고 있는 심전도상 허혈반응이나, 다른 부위에서 허혈이 나타났다고는 할 수 없음 ※ 답 : 4 ㄱ : 민감도는 심혈관 질환자가 양성 결과를 얻을 경우이며, 특이도는 심혈관..

2017년 건강운동관리사 필기시험 1교시 운동부하검사 A형 ACSM의 위험군 분류에 따르면 남성은 45세 이상이고, 흡연자이므로 중위험군에 속하며, 중위험군은 고강도 운동 전 의학검사는 권고되며, 운동부하검사는 권고되지 않음 ※ 답 : 2 - ① : 심각한 동맥경화성 심현관질환자들도 진단적 운동부하검사를 실시함 - ② : 운동부하검사를 통해 폐동맥고혈압의 질환정도를 판단하기는 힘듦 - ③ : 남성과 여성 간의 신체적 차이로 인해 차이가 발생할 수 있음 ※ 답 : 4 - ① : 검사자(건강운동관리사)는 운동부하검사 시 피검자의 복용 약물을 의사와 논의 후 중단하거나 계속 복용하도록 할 수 있음 ※ 답 : 1 - ③ : 심장 이식수술의 기준이 되는 최대산소섭취량은 14ml/kg/min이며, 예측치의 50% ..

2017년 건강운동관리사 필기시험 1교시 운동부하검사 A형 심전도와 혈압은 운동부하검사 전, 중 ,후에 모두 측정하는 것이 원칙임 ※ 답 : 4 - ② : 1단계 3분 시점의 심박수가 80회/분 미만인 경우 2단계 운동량은 750kgm/min으로 설정함 ※ 답 : 2 기계적 효율은 기계장치가 수행하는 효율로 기계장치의 손실에 따라서만 효율이 달라짐 - ① : 기계적 효율은 모든 사람에게서 동일함 ※ 답 : 1 - ㄷ : 발케 프로토콜은 속도를 3.4mph로 고정하고, 1분 마다 경사도를 2%씩 증가함 - ㄹ : 수정된 브루스 프로토콜은 속도 1.7mph, 경사도 0%로 시작해 9분까지는 3분마다 경사도만 5% 씩 올리고, 9분 이후 3분마다 경사도 2%와 속도 0.8~0.8mh씩 증가함 ※ 답 : 4 운..

2017년 건강운동관리사 필기시험 1교시 운동부하검사 A형 ④ : 운동부하검사를 통해 인슐린 민감도를 알기는 어려움 ※ 답 : 4 ㄱ : 총 콜레스테롤은 200mg/dl이하 ㄴ : 저밀도 콜레스테롤은 100mg/dl이하 ㄷ : 중성지방은 150mg/dl이하 ※ 답 : ??????? - ㄷ : 일반적으로 운동 중에 이완기 혈압은 일정하거나 약간 떨어짐 ※ 답 : 3 운동부하검사의 절대적 종료 기준 - 청색증, 창백 - 운동부하 증가하나 안정 시 혈압보다 수축기 혈압이 10mmHg이상 낮아지며, 심혈관 징후 동반될 때 - 피검사자의 중단요청 - 지속되는 심실성 빈맥 - 빈혈, 현기증 - 중등도 강도의 심한 협심증 - ST분절의 상승 ※ 답 : 3 - ② : 심하게 호흡곤란이 있는 경우 눕히지 말고 앉은 자세..

2017년 건강운동관리사 필기시험 1교시 운동처방론 A형 - ② : 운동 시 부상을 방지하기위해 신발을 신고 운동하는 것이 바람직함 - ③ : 망막병증을 동반한 환자의 경우 혈압이 급격하게 올라갈 수 있는 운동은 자제하는 것이 좋음 - ④ : 2형 당뇨병 환자의 경우 운동 전과 후에 인슐린을 투여해 혈당을 조절함 ※ 답 : 1 - 어린이의 운동처방은 뼈강화 활동을 주당 3일 이상 실시함 - 유산소 운동은 중강도 이상으로 실시하며, 주당 3일은 격렬한 강도의 운동이 포함되도록 함 ※ 답 : 4 - ① : 유산소운동의 강도를 제한하지는 않으며, 대부분의 경우 중강도 운동을 실시함 ※ 답 : 1 - ㄴ : 단계를 올릴 때 트레트밀의 속도보다 경사를 증가시킴 - ㄷ : 고령자의 경우 단계별 운동의 증가량은 1/..

2017년 건강운동관리사 필기시험 1교시 운동처방론 A형 - ㄱ : 검사 직전까지의 음식 섭취는 검사에 방해가 되므로 검사 1~2시간 전에 음식 섭취를 금지함 - ㄷ : 처방되지 않은 약물도 정확하게 밝혀야함 - ㄹ : 원활한 검사를 위해 궁금한 질문을 하도록 함 ※ 답 : 3 - 운동강도와 시간은 상호 반비례 관계를 통해 총칼로리 소비량을 결정함 ※ 답 : 1 - ㄱ : 근비대를 통해 안정 시 대사율이 증가함 - ㅁ : 운동강도를 유지해도 빈도를 줄이면 트레이닝 효과가 감소할 수 있으나 즉각적으로 감소하지는 않음 ※ 답 : 3 - ㄴ : 저항 트레이닝 시 근육량이 현저하게 증가함 - ㅁ : 심폐지구력 트레이닝은 산소이용능력을 증가시켜 동일한 강도의 최대하운동 시 심근상소소비량을 감소시킴 ※ 답 : 1 ..

2016년 건강운동관리사 필기시험 1교시 운동부하검사 A형 - 강심제를 복용하면 운동부하검사의 정확도가 떨어지게되고, 심실조기흥분증후군, 심실조율리듬, 완전좌각차단 등 기본 심전도의 이상을 보이는 경우는 검사 결과의 해석에 큰 영향이 있으므로 추가적으로 영상검사가 필요힘 ※ 답 : 3 - 상대적 금기사항 : 조절되지 않는 대사성 질환(점액수종), 심한 방실차단(3도 방실차단), 안정 시 수축기 혈압 200mg이상이거나 이완기 혈압이 110mg 이상인 경우 - 절대적 금기사항 : 박리성 동맥류 ※ 답 : 3 - ② : 자전거 에르고미터의 안장 높이는 다리를 최대로 신전시켰을 때, 약간 굽혀지도록 해야함 ※ 답 : 2 - ④ : 균형감각 이상이나 보행의 이상이 있는 경우, 트레드밀보다 자전거 에르고미터가 권..

2016년 건강운동관리사 필기시험 1교시 운동부하검사 A형 부하가 증가함에 따라 적은 산소섭취량 증가를 보이는 병이 산소이용 효율성이 가장 높고, 빠르게 항정상태에 도달한 갑이 산소이용 효율성이 가장 낮음 ※ 답 : 3 만성폐쇄성폐질환 예측하는데 사용되는 호흡가스 변인은 환기당량, 환기예비량지수, 환기량에 대한 1회 호흡량, 생리적사강 비율 모두 필요함 ※ 답 : 4 - ② : 운동의 힘든 정도를 주관적으로 평가하기 위해 운동자각도(RPE)를 사용 가슴통증척도는 협심증 있거나 심장질환 있는 경우 사용함 ※ 답 : 2 운동부하검사 도중 심장질환 발생 시 조치 순서 - 검사 중단 → 응급센터 연락 → 응급약 투여 → 심전도 모니터링 → 심박수 및 혈압측정 ※ 답 : 3 - 심장질환자의 운동부하검사는 심장질환..

2016년 건강운동관리사 필기시험 1교시 운동부하검사 A형 위 심전도는 V1에서 토끼귀 모양의 파형(R'가 발생되어 토끼모양처럼 위로 솟음)이 발생되고 V5와 V6에서 넓은 S파가 발생하므로 우각차단 시의 심전도 ※ 답 : 4 운동부하검사 시 심전도 상 심실빈맥, 심실조동, 심정지 상태의 파형이 발생하면 운동을 종료하고 자동제세동기를 적용해야함 ※ 답 : 2 운동부하 증가시 에너지가 더 필요하므로 환기당량과 산소섭취량, 산소사용량, 이산화탄소 생성량 등은 증가하지만 호기말 이산화탄소 분압은 영향이 없음 ※ 답 : 4 - ④ : 동정맥산소차는 운동부하검사 중에 측정하기 힘듦 ※ 답 : 4 베타차단제는 교감신경의 베타수용체를 차단해 심근수축력과 심박수를 감소시키므로 심박수에 가장 큰 영향을 주는 약물이다. ..