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2017년 건강운동관리사 필기시험 1교시
운동처방론 A형
- ② : 운동 시 부상을 방지하기위해 신발을 신고 운동하는 것이 바람직함
- ③ : 망막병증을 동반한 환자의 경우 혈압이 급격하게 올라갈 수 있는 운동은 자제하는 것이 좋음
- ④ : 2형 당뇨병 환자의 경우 운동 전과 후에 인슐린을 투여해 혈당을 조절함
※ 답 : 1
- 어린이의 운동처방은 뼈강화 활동을 주당 3일 이상 실시함
- 유산소 운동은 중강도 이상으로 실시하며, 주당 3일은 격렬한 강도의 운동이 포함되도록 함
※ 답 : 4
- ① : 유산소운동의 강도를 제한하지는 않으며, 대부분의 경우 중강도 운동을 실시함
※ 답 : 1
- ㄴ : 단계를 올릴 때 트레트밀의 속도보다 경사를 증가시킴
- ㄷ : 고령자의 경우 단계별 운동의 증가량은 1/2MET 씩 증가
※ 답 : 2
- 순 칼로리 소비가 목표인 경우 산소섭취량은 운동강도-안정 시 대사량이므로 6X3.5ml/kg/min - 3.5ml/kg/min = 17.5ml/kg/min이 됨
- 1kg당 17.5ml/kg/min의 산소섭취량을 소비하므로 70kg의 남자의 경우 17.5X70 = 1225ml/min이 되고 L로 환산하면 1.225L/min이 됨
- 산소소비량 1L당 5kcal의 칼로리 소비를 하므로 1.225X5 = 6.125kcal 를 소모하게되고, 목표칼로리 1200을 6.125로 나누면 약 196kcal를 한주에 소비가능하다고 할 수 있음
- 주 4일 운동하므로 196÷4 = 49분
※ 답 : 3
2017년 건운사 운동처방론 6~10번 문제는 당뇨병 환자의 운동처방 시 주의사항, ACSM의 어린이 운동처방, ACSM의 비만환자 운동처방, 고령자의 운동부하검사, 대사량을 통한 칼로리 소비와 운동시간 계산에 대해 출제되었습니다.
그러므로 오늘은 각 질환의 운동처방과 주의사항, ACSM의 운동처방, 대상자에 따른 운동부하검사, 대사량을 통한 칼로리 계산에 대해 공부해볼까요?
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