2016 운동처방론 11~15번 풀이/해설

2016년 건강운동관리사 필기시험 1교시

운동처방론 A형

 

 

 

 

 

 

- ② : 식사 후에는 인슐린의 분비가 증가하므로 식사 전에 운동을 하는 것이 좋음

- ④ : 인슐린 이나 혈당강하제를 운동 직전에 사용하면 저혈당이 올 수 있음

※ 답 : 3 

 

 

 

 

 

 

 당뇨병 환자의 운동처방 시 주의해야 할 사항

- 복혈당이 250mg/dl 이상이며 케톤증 있거나 공복혈당이 300mg/dl 이상인 경우 운동을 제한
- 운동 후 저혈당 증상은 12시간까지도 발생할 수 있으니 주의
- 공복혈당이 100mg/dl 이하인 경우 저혈당을 조심하며 탄수화물 섭취
- 운동은 가급적 식후에 함
- 인슐린 투여시 1시간 후에 운동을 하며, 주사 부위의 운동은 피함 등

※ 답 : 4

 

 

 

 

 

 

목표심박수 공식 = 운동강도 X (최대심박수 - 안정 시 심박수) + 안정 시 심박수

- 0.4 X (180-60) + 60 = 108

- 0.75 X (180-60) + 60 = 150

그러므로 환자의 목표심박수는 108~150회 이며, 이것은 1분 기준이므로 10초를 기준으로 하면 18~25회가 됨

※ 답 : 3

 

 

 

 

 

 

고지혈증 환자는 혈중 지질이 높아 콜레스테롤이 높은 상태로, 혈중 지질을 개선시키는 것을 운동처방의 목표로 함

- ① : 불포화 지방산의 일종인 오메가 3은 어류 등의 생선에 많이 들어있어 고지혈증 환자에게 좋음

※ 답 : 1

 

 

 

 

 

 

목표심박수 공식 = 운동강도 X (최대심박수 - 안정 시 심박수) + 안정 시 심박수

환자의 운동 중 심박수가 20회/10초이므로, 1분 기준으로 환산하면 120회가 되고, 120회를 공식에 넣어 구하면,

- 120 = (★ X 60) + 80

- ★ : 0.666666666666이 되므로 반올림해서 67%

※ 답 : 2

 

 

2016 건운사 필기시험 운동처방론 11~15번 문제는 당뇨병의 운동처방, 고지혈증의 식이요법, 목표심박수를 이용한 환자의 운동강도 처방에 대해 출제되었습니다.

그러므로 오늘은 각각 질환에 대한 운동처방과 주의사항, 최대산소섭취량과 심박수를 통한 운동강도 설정에 대해 공부해볼까요?