2017 운동처방론 16~20번 풀이/해설

2017년 건강운동관리사 필기시험 1교시

운동처방론 A형

 

 

 

 

 

 

- 골다공증 환자는 뼈에 적절한 스트레스를 주어 뼈의 성장을 유도해야하므로, 적당한 강도의 점프운동은 골다공증 환자에게 효과적임

※ 답 : 3 

 

 

 

 

 

 

- 동적 스트레칭 : 반동을 사용하는 스트레칭

- PNF : 주동근과 길항근에 대해 등척성 수축과 등장성 수축등을 사용해 스트레칭

- 정적 스트레칭 : 목표부위를 천천히 이완 시키는 스트레칭으로 손상위험이 낮고 효과적

※ 답 : 1

 

 

 

 

 

 

- 특이성의 원리 : 운동의 효과는 운동을 한 부위에만 나타난다는 원리

- 과부하의 원리 : 근 기능을 향상시키기 위해서는 근육의 평소능력보다 더 큰 부하가 필요하다는 원리

- 점진성의 원리 : 상해없이 운동하기 위해서는 부하를 점진적으로 증가시켜야 한다는 원리

※ 답 : 3

 

 

 

 

 

 

- ① : 관절염 환자의 기능적인 활동은 주 3회 정도로 수행함

- ② : 당뇨병 환자의 저혈당 예방을 위해 운동 전후로 혈당을 측정하고, 운동 중에 빠르게 혈당을 올릴 수 있는 사탕, 초콜렛 등을 소지함

- ③ : 고혈압 환자의 수축기 혈압이 200mmHg 초과 시 운동부하검사의 상대적 금기사항이므로 강도를 낮춰서 운동을 수행

※ 답 : 3

 

 

 

 

 

 

- ㄴ : 과도한 고강도 신체활동은 돌연사와 급성 심근경색의 위험을 높임

- ㄹ : 급성 심근염, 불안정성 협심증 환자는 운동부하검사의 절대적인 금기사항

※ 답 : 2

 

 

2017년 건운사 운동처방론 16~20번 문제는 대사성질환자의 운동처방, 스트레칭의 종류, 운동프로그램 설계의 원리, 만성질환자의 운동처방, 운동프로그램 참여 전 위험도에 대해 출제되었습니다.

그러므로 오늘은 대사성질환자의 운동처방, 만성질환자의 운동처방, 스트레칭의 종류와 효과, 운동프로그램 설계의 원리, 운동프로그램 설계에 대해 공부해볼까요?