2018 운동처방론 6~10번 풀이/해설

2018년 건강운동관리사 필기시험 1교시

운동처방론 A형

 

 

 

 

 

 

ACSM에 의거한 당뇨병 환자의 FITT

- 유산소의 경우 주 3~7일 중강도(RPE11~12)로 150분 정도의 대근육 위주 운동을 권장
- 저항성 운동의 경우 주 3일 중강도(1RM의 50~60%)나 고강도(1RM의 70~85%)로 8~10가지 운동을 권장

※ 답 : 4

 

 

 

 

 

 

- 베타차단제 : 노르에피네프린/에피네프린이 결합하는 베타수용체를 중간에서 차단하는 약물로 복용 시 최대산소섭취량을 감소시키고, 노르에피네프린 등이 작용하지 않아 인슐린을 억제하지 않으므로 혈당이 감소함

- 알파차단제 : 아드레날린 수용체를 차단하는 약물로, 복용 시 혈관 이완, 혈압 감소 등이 발생

- ③ : 칼슘채널차단제는 칼슘 채널을 차단해 심근 등에 칼슘 유입을 억제해 혈관을 확장 시킴

※ 답 : 3

 

 

 

 

 

 

- 산소섭취량을 먼저 계산하면 (최대산소섭취량 - 안정시 섭취량) X 운동강도 + 안정시 섭취량 = (40ml/kg/min - 3.5ml/kg/min) X 0.6 + 3.5ml/kg/min = 25.4ml/kg/min

- 25.4ml/kg/min = 3.5 + (0.2 X S) + (0.9 X S X 0.02) 이므로 방정식 계산하면 21.9ml/kg/min = 0.218S 그러므로 S = 100.458m/min이 됨

- 보기의 단위가 km/h 이므로 단위 환산하면 100.458 X 60분(시간) ÷1000m(거리) = 6.027

※ 답 : 3

 

 

 

 

 

 

- 죽상경화성 심혈관질환의 위험요인은 LDL-C 130mg/dl 이상, HDL-C 40mg/dl 이하, TC(총콜레스테롤) 200mg/dl 이상이므로 중성지방만은 위험요인에 해당 X

※ 답 : 1

 

 

 

 

 

 

★ ACSM에 따른 유산소운동 시 중강도

- HRR : 40~59
- VO2R : 40~59
- HRmax : 64~76
- RPE : 11~12
- METs : 3.0~5.9

※ 답 : 4

 

 

2018년 건운사 운동처방론 6~10번 문제는 ACSM에 따른 당뇨환자 FITT, 약물 복용하는 고혈압 환자의 운동처방, 대사공식 활용한 트레드밀 속도 구하기, ACSM에 따른 이상지질혈증 환자의 FITT, ACSM에 따른 유산소 운동의 강도에 대해 출제되었습니다.

그러므로 오늘은 ACSM에 따른 환자 별 FITT와 주의사항, 베타차단제와 알파차단제, 대사공식, ACSM에 따른 운동 강도에 대해 공부해봅시다