2018년 운동처방론 11~15번 풀이/해설

2018년 건강운동관리사 필기시험 1교시

운동처방론 A형

 

 

 

 

 

 

- ㄴ : 같은 대근육군은 최소 48시간의 간격을 두고, 주당 2~3일 운동 권장
- ㄷ : 근력 향상 위해 초보자는 1RM의 60% 강도로 운동이 권장
- ㅂ : 단축성 수축기에는 호기를 하고 신장성 수축기에는 흡기를 함

※ 답 : 1

 

 

 

 

 

 

- ㄴ : 혈액투석 시에는 심박수를 신뢰하기 어렵기 때문에 RPE(운동자각도)로 모니터링
- ㅁ : 저항성 운동은 1RM의 50~60%로 8~15회 반복, 주당 2~3일 실시

※ 답 : 1

 

 

 

 

 

 

- ㄴ : 비선택적 베타차단제는 모든 수용체를 차단하므로 천식환자에게 사용 시 기관지 수축에 의한 호흡억제 등의 부작용이 발생할 수 있으므로 금기

- ㄹ : 천식환자의 유산소 운동 권장 강도는 VO2R의 40~59%

- ㅁ : 천식환자에 대한 특별한 FITT가 없으므로 일반인과 동일하게 함

※ 답 : 2

 

 

 

 

 

 

- ① : 비만인에게 고강도 유산소운동은 권장됨
- ② : 3~6개월 동안 3~10%의 급격하지 않은 감량이 권장됨
- ③ : 일반인은 1kg당 0.8g의 단백질이 권장되며, 저항운동을 할 경우 체중 1kg당 0.8~1.2g의 단백질 섭취가 권장

※ 답 : 3

 

 

 

 

 

 

- 자율신경계 손상이 동반되는 경우 운동강도에 따른 심박수와 혈압 반응이 일반인에 비해 떨어지므로 RPE(온동자각도)를 활용하는 것이 좋음

※ 답 : 3

 

 

2018년 건운사 운동처방론 11~15번 문제는 ACSM에서 제시한 저항성운동 권장사항, ACSM에 의거한 신장질환자의 운동프로그램, ACSM에 의거한 천식환자 운동프로그램, ACSM에서 제시한 체중감량 운동처방, ACSM에 의거한 당뇨환자 운동 시 권장사항이 출제되었습니다.

그러므로 ACSM에 따른 환자별 운동프로그램과 권장사항을 공부해볼까요?