2017 운동처방론 11~15번 풀이/해설

2017년 건강운동관리사 필기시험 1교시

운동처방론 A형

 

 

 

 

 

 

운동강도가 주어질 때 산소섭취량 구하는 공식은 [운동강도 X (최대산소섭취량 - 안정 시 산소섭취량) + 안정 시 산소섭취량] 이므로 [0.6 X (41ml/kg/min -3.5ml/kg/min) + 3.5ml/kg/min] 은 26ml/kg/min이 되고 남성의 몸무게가 70kg이므로 곱해주면 1,820ml/min = 1.82L/min이 됨

※ 답 : 2

 

 

 

 

 

 

T점수가 -2.5이하인 경우를 골다공증이라고 함

- ① : 골다공증 환자의 경우 몸통 회전운동이나 꺾는 운동은 자제하도록 함

- ② : 골다공증 환자는 신체가 부딫힐수 있는 경쟁적 스포츠를 자제하도록 함

- ③ : 탄성스트레칭은 다칠 위험이 높으므로 정적 스트레칭을 권장함

※ 답 : 4

 

 

 

 

 

 

목표심박수 공식은 [운동강도 X (최대심박수 - 안정 시 심박수) + 안정 시 심박수]이므로 [0.4 X (170 - 70) + 70]과 [0.6 X {170-70) +70] 이 나오므로 HRR의 40%~60%의 목표심박수는 110~130회/분이 됨

※ 답 : 2

 

 

 

 

 

 

- ④ : 등장성 운동은 관절각도에 따른 근력 발휘 정도가 동일하게 발생하지 않음

※ 답 : 4

 

 

 

 

 

 

- ④ : 임산부의 경우 최대산소섭취량이나 여유심박수로 운동강도를 측정하면 위험도가 높기 떄문에 운동강도 설정 시 운동자각도를 사용함

※ 답 : 4

 

 

2017년 건운사 운동처방론 11~15번 문제는 산소섭취량 구하기, 골다공증환자의 운동 주의사항, 목표심박수 구하기, 근력향상 운동방법, 임산부의 운동처방에 대해 출제되었습니다.

그러므로 오늘은 운동강도에 따른 산소섭취량 구하기, 운동강도에 따른 목표심박수 구하기, 골질환 환자의 운동처방과 주의사항, 임산부의 운동처방과 주의사항에 대해 공부해볼까요?