2015년 건강운동관리사 필기시험 1교시 운동처방론 A형 근력훈련은 대근육 위주의 운동을 1시간 이내로 실시하는 것을 권장한다. ※ 답 : 라 유연성 운동은 인체의 주요 근육과 건을 중심으로 최소 주당 2~3일 이상 15~60초 동안 운동하는 것을 권장한다. - 가 : 정적 스트레칭을 저항성 운동 전에 실시하면 운동 수행에 부정적인 영향을 미칠 수 있다. ※ 답 : 라 국부 운동을 통해 특정부위만의 지방을 감소시킬 수는 없으며, ACSM에서는 비만 대상자의 운동 시 대근육근 위주의 운동을 권장한다. ※ 답 : 라 - 가 : 심혈관질환 합병증이 있는 경우 고강도의 유산소 운동은 심장에 무리가 갈 수 있으므로 제한한다. - 나 : 안정시 수축기 혈압이 200mmHG, 이완기 혈압이 110mmHG 이상인 고혈..
