2017년 건강운동관리사 필기시험 1교시 운동처방론 A형 - 골다공증 환자는 뼈에 적절한 스트레스를 주어 뼈의 성장을 유도해야하므로, 적당한 강도의 점프운동은 골다공증 환자에게 효과적임 ※ 답 : 3 - 동적 스트레칭 : 반동을 사용하는 스트레칭 - PNF : 주동근과 길항근에 대해 등척성 수축과 등장성 수축등을 사용해 스트레칭 - 정적 스트레칭 : 목표부위를 천천히 이완 시키는 스트레칭으로 손상위험이 낮고 효과적 ※ 답 : 1 - 특이성의 원리 : 운동의 효과는 운동을 한 부위에만 나타난다는 원리 - 과부하의 원리 : 근 기능을 향상시키기 위해서는 근육의 평소능력보다 더 큰 부하가 필요하다는 원리 - 점진성의 원리 : 상해없이 운동하기 위해서는 부하를 점진적으로 증가시켜야 한다는 원리 ※ 답 : 3 -..
