2016년 건강운동관리사 필기시험 1교시 운동처방론 A형 - ① : 스트레칭은 주요 근육뿐 아니라 연관된 다른 근육도 실시하는 것이 좋음 - ② : 스트레칭 유지 시간은 30~60초 정도를 권장 - ④ : 스트레칭은 통증 느끼는 범위 전까지 하는 것이 좋음 ※ 답 : 3 비만 환자는 유산소 운동시 주 5~7일, HRR의 40~60% 강도로 30~60분 운동을 권장하며, 강도보다는 빈도랑 시간을 늘리는 운동방법을 사용하는 것이 좋음 ※ 답 : 4 산소소비량을 구한 후, 1L 산소소비 = 5kcal 에너지 소비의 공식을 이용하는 문제 - 5METs X 3.5ml/kg/min X 80Kg X 60분 = 84000ml 의 산소 소비를 하고, 84000ml를 L로 환산하면 84L가 되므로, 84L X 5kcal ..
