안녕하세요 "건강 알고 챙기자"의 운동하는 남자입니다. 오늘 다룰 주제는 "카페인"인데요 살면서 카페인이라는 말 많이 들어보셨죠? 우리 삶에서 흔하게 접하는 "카페인" 그냥 먹지 말고 우리 몸에서 어떻게 작용하고 어떤 음식에 들어있는지 알아볼까요? 마지막에 요약 부분 있으니 확인해주세요. 카페인이란? -대부분 카페인 분말은 쉽게 보지 못하셨을 텐데요. 사실 카페인은 커피 열매나 카카오 열매 등에서 추출하는 쓴맛 나는흰색 분말이에요. 카페인 효과 - 우리가 카페인을 먹으면 중추신경계(뇌, 척수)를 자극시켜 우리 몸을 각성상태로 만들어서 집중력을 향상하고, 신진대사작용을 촉진해 기초대사량을 증가시켜요. 이때 각성상태란 신체에서 교감신경이라는 신경이 작용해 의식이 고조되어 생리적, 신체적으로 활성화된 상태를 ..
