2018 건강체력평가 1~5번 풀이/해설

2018년 건강운동관리사 필기시험 1교시

건강운동관리사 A형

 

 

 

 

 

 

- 규칙적인 중강도 운동을 하면 고밀도지단백콜레스테롤(HDL-C) 농도가 증가하고, 저밀도지단백콜레스테롤(LDL-C) 농도가 감소함

※ 답 : 3

 

 

 

 

 

 

피하지방 두께 측정법(피부두겹법)은 캘리퍼라는 기구로 피부 두께를 측정해 체지방률 추정하는 방법

- 3부위 측정 시 남자는 가슴, 복부, 대퇴를 대표로 측정
- 3부위 측정 시 여자는 삼두근, 장골능 상부, 대퇴를 측정

※ 답 : 3

 

 

 

 

 

 

★ ACSM 위험인자

- 나이 : 남자 45세 이상, 여자 55세 이상
- 가족력 : 심근경색, 관상동맥 재샐, 부계나 남자 직계 가족이 55세 이전에 급사, 모계나 여성 직계 가족이 65세 이전에 급사
- 흡연 : 흡연 중이거나 6개월 이내 금연한 사람, 간접흡연에 노출된 사람
- 고혈압 : 수축기 혈압 140mmHG이거나 이완기 혈압 90mmHG 이상, 항고열압제 처방된 자
- 이상지지혈증 : LDL-C 130mg/dl 이상, HDL-C 40mg/dl 이하, 총콜레스테롤 200mg/dl 이상, 지질개선약물 투약 중인 경우
- 공복혈당 : 100이상
- 비만: BMI 30이상, 허리둘레 102cm이상(남), 88cm이상(여), 허리/엉덩이 비율 0.95이상(남), 0.86이상(여)
- 좌식생활 : 최소 3개월 간 주당 3일씩, 1회 30분 이상의 중강도 운동 하지 않은 경우

※ 답 : 2

 

 

 

 

 

 

최대하운동부하검사 증 즉시 중지(절대적 기준)

- 운동부하 증가에도 불구하고 운동 중 혈압이 10mmHg 이상 낮아지며, 허혈성 심질환의 다른 징후 보이는 경우
- 심한 협심증상
- 운동실조, 현기증, 실신 등의 증상
- 청색증, 창백
- 측정기기의 기술적 문제
- 피검사자의 중단 요청
- 지속되는 심실성 빈맥
- Q파 진단 없이 ST분절 상승

※ 답 : 4

 

 

 

 

 

 

④ : 심장문제가 없는 암 초기 환자는 일반적인 성인의 운동과 비슷함, 다만 심장에 문제가 있는 경우는 운동프로그램이 달라져야 함

※ 답 : 4

 

 

2018년 건운사 건강체력평가 1~5번 문제는 유산소 운동과 건강, 피부두겹법, ACSM의 위험인자, 운동부하검사중지, 암 환자의 운동프로그램에 대해 출제되었습니다.

그러므로 오늘은 유산소 운동을 통한 건강 증진, 피부두겹법, ACSM에서 규정한 위험인자, 운동부하검사중지의 절대적 기준과 상대적 기준, 환자 상태에 따른 운동프로그램에 대해 공부해봅시다