2017 건강체력평가 1~5번 풀이/해설

2017년 건강운동관리사 필기시험 1교시

건강체력평가 A형

 

 

 

 

 

 

- ① : 규칙적인 운동으로 산소이용능력이 증가하면 최대하운동 시 심근의 산소소비량이 감소함

- ③ : 저강도운동 시 글리코겐 보존 능력이 증가함

- ④ : 최대하운동 시 비단백질호흡률(호흡교환율)은 감소함(?)/유지됨(?)

※ 답 : 2

 

 

 

 

 

 

- ㄱ : 교감신경의 활성이 증가되면 혈압이 증가함

- ㄴ : 혈중 카테콜라민의 증가는 교감신경계를 자극해 혈압을 증가시킴

- ㄷ : 혈압의 감소와 혈장량 감소 시 레닌이 분비되고 레닌은 안지오텐신을 전환시키는 것을 레닌-안지오텐신 시스템이라고 하는데, 마지막 전환물인 안지오텐신Ⅱ는 혈관을 수축시켜 혈압을 증가시킴

- ㄹ : 나트륨이 체외로 배출되면, 근수축에 필요한 나트륨이 부족해지므로 혈압이 감소함


※ 답 : 3

 

 

 

 

 

 

유산소 운동의 FITT

- 빈도 : 주 3~5일
- 강도 : VO2max 40~85%
- 시간 : 30분
- 형태 : 리드미컬한 대근육군 운동

저항 운동의 FITT

- 빈도 : 주 2~3일
- 강도 : 1RM의 50~70%
- 횟수 : 8~15회
- 형태 : 6~8개의 대근육군운동(서킷)

※ 답 : 3

 

 

 

 

 

 

- ① : 규칙적인 운동은 고혈압 환자의 수축기 혈압과 이완기 혈압 둘 다 감소시킬 수 있음

- ② : 제2형 당뇨병 환자(비만)은 저항성 운동을 매일 수행하는 경우 인슐린 저항성이 감소되어 인슐린의 기능이 증가해 혈중 포도당농도가 감소함

- ③ : 고콜레스테롤혈증 환자는 지구성 운동에 의해 고밀도지단백콜레스테롤(좋은 콜레스테롤)의 수치가 증가하고, 저밀도지단백콜레스테롤(나쁜 콜레스테롤)의 수치가 감소함

※ 답 : 4

 

 

 

 

 

 

- ① : 제 1형 당뇨병 진단 후 15년 경과

- ② : 제 2형 당뇨병 진단 후 10년 경과

- ③ : 총 콜레스테롤 수치는 잘 모르겠음

※ 답 : 4

 

 

2017년 건운사 필기시험 건강체력평가 1~5번 문제는 운동의 생리적 적응, 운동으로 인한 혈압 감소 원인, ACSM에 따른 관상동맥질환자의 운동처방, 대사성 질환자에 대한 운동의 효과, ACSM에 따른 당뇨환자의 운동참여 전 운동검사 실시여부에 대해 출제되었습니다.

그러므로 오늘은 운동으로 인한 신체의 적응, 혈압 감소와 혈압 증가의 요인, 관상동맥질환자의 운동처방, 대사성 질환에 대한 운동의 효과, 당뇨환자의 운동참여 전 검사에 대해 알아볼까요?