건강 알고 챙기자

2016년 건강운동관리사 필기시험 2교시 병태생리학 A형 - ① : 괴사는 어떤 이유로 인해 세포나 조직이 죽는 것 - ② : 분화를 마친 조직이 다른 형태의 조직으로 바뀌는 현상 - ④ : 정상 또는 종양조직이 이형을 수반해 증식하고 있는 경우 ※ 답 : 3 대부분의 악성종양은 초기에 증상이 거의 없음 ※ 답 : 1 빈맥성 부정맥은 안정 시 심박수가 분당 100회 이상인 부정맥이고, 서맥성 부정맥은 안정 시 심박수가 분당 60회 이하인 부정맥으로 빈맥성 부정맥의 경우, 경동맥을 압박해 심박수를 낮출 수 있음 ※ 답 : 2 혈압의 상승은 혈관저항, 심박출량 등에 의해 발생하는데, 대부분의 고혈압 환자들은 혈관의 탄력성, 막힘, 혈액의 점성에 의해 혈관 저항이 증가해 고혈압이 발생함 ※ 답 : 2 - 좌심..

2016년 건강운동관리사 필기시험 2교시 기능해부학 A형 대퇴골두의 전경은 대퇴골과 대퇴경이 이루는 각도로 정상적인 각도는 15도이고, 대퇴골두의 움직임은 수평면에서 발생한다. 대퇴골두의 전경이 과도해지면 대퇴골이 외회전되어 보상작용으로 발이 내회전됨 ※ 답 : 4 우타자가 배트를 휘두를 때의 이미지를 상상해보면 처음으로 골반과 몸통을 좌회전하고, 왼쪽 날개뼈를 뒤당김하면서 어깨관절을 수평모음해서 공을 친후, 마지막으로 왼쪽 손목관절이 뒤침되는 것을 알 수 있음 ※ 답 : 4 팔꿈치의 폄과 뒤침은 위팔자관절의 닫힌 상태를 만들고 팔꿈치의 굽힘은 위팔노관절의 닫힌 상태를 만듦 ※ 답 : 1 무릎관절의 나사집기전은 무릎관절의 폄 시 정강뼈가 넙다리뼈에 대해 가쪽돌림되어 닫힌 상태가 되는 기전으로 앞십자인대의..

뼈운동형상학 1) 손목의 시상면 돌림 운동 - 돌림축 : 알머리뼈의 안쪽-가쪽 방향으로 지나감 ㄱ. 굽힘 - 70도~85도 가능 - 먼쪽노뼈의 바닥 쪽 기울임 때문에 폄보다 10도~15도 정도 큼 ㄴ. 폄 - 60~75도 가능 - 굵은 바닥쪽 노손목인대에 의해 끝 범위 제한됨 2) 손목의 이마면 돌림 운동 - 돌림축 : 알머리뼈 머리의 앞쪽-뒤쪽 방향으로 지나감 ㄱ. 자쪽치우침 - 35도~40도 - 먼쪽노뼈의 자쪽기울임에 의해 노쪽치우침보다 큼 ㄴ. 노쪽치우침 - 15도~20도 3) 자연스러운 손목 움직임 - 다트를 던지는 동작과 비슷함 - 폄은 노쪽치우침과 같이 발생 - 굽힘은 자쪽치우침과 같이 발생 - 25도~50도의 사선 방향으로 발생 - 손목 관절 내의 관절 접촉을 최대화시키고, 손배뼈와 반달뼈의..

2016년 건강운동관리사 필기시험 2교시 기능해부학 A형 어깨근육의 최대 토크는 폄 ＞모음 ＞굽힘 ＞벌림＞안쪽돌림＞가쪽돌림 순으로 큼 ※ 답 : 1 팔꿈치근, 위팔노근, 위팔세갈래근은 노신경의 지배를 받음 ※ 답 : 4 - ④ : 타원관절은 볼록관절면과 오목관절면이 만나 타원형을 이루는 관절로 중수수지관절, 노손목관절이 해당됨 ※ 답 : 4 속도(V) = 중력 X 시간 = 9.8 X 3 = 29.4m/s2 높이(h) = 1/2 X 중력 X (시간)2 = 1/2 X 9.8 X 9 = 44.1m ※ 답 : 3 역학적 일 : 물체에 힘을 작용시켜서 힘의 방향으로 물체를 이동시키는 것 ※ 답 : 1 2016년 건운사 필기시험 기능해부학 6~10번 문제는 어깨근육들의 토크, 관절형태, 네모엎침근의 신경지배, 자유..

2016년 건강운동관리사 필기시험 2교시 운동상해 A형 무릎에 외반력을 가해 ACL 손상 유무를 확인하기 위한 위한 검사로 발목과 종아리뼈 머리를 잡고 외반력을 가하는 검사는 피봇 쉬프트 검사 ※ 답 : 3 - ④ : 족저근막염은 아침에 처음 걸어도 심한 통증이 발생한다. 아침에 걷기 시작할 떄는 통증 없다가 걸을수록 통증이 심해지는 것은 피로골절의 증상임 ※ 답 : 4 - ① : 뇌진탕은 항상 의식 상실을 동반하는 것이 아님 ※ 답 : 1 - ③ : 경기력 향상과 체중의 감소는 운동선수에게 필요하지만 재활운동 프로그램이 아니라 컨디셔닝 조절의 구성요소 ※ 답 : 3 - ① : 부상부위의 근력과 근지구력이 상해 이전의 90% 이상 수준으로 회복 - ③ : 스포츠 기술 발휘 시 통증과 부종이 발생하면 안됨..

2016년 건강운동관리사 필기시험 2교시 기능해부학 A형 - ① : 오금근은 무릎 뒤쪽, 두덩근은 골반쪽이므로 두덩근이 근위/오금근은 원위 - ③ : 무릎관절은 발목관절보다 몸의 중심에 가까우므로 근위 - ④ : 앞목말종아리인대는 발목관절, 앞십자인대는 무릎관절이므로 앞목말종아리인대는 원위, 앞십자인대는 근위 ※ 답 : 2 - 소볼기근(소둔근)은 엉덩관절의 벌림, 안쪽 돌림의 작용을 함 - 궁둥구멍근(이상근)은 엉덩관절의 가쪽 돌림과 폄의 작용을 함 ※ 답 : 1,2 - 어깨세모근 : 빗장뼈와 봉우리, 어깨뼈 가시 ~ 위팔뼈 세모근거친면 - 작은 가슴근 : 3~5번 갈비뼈 ~ 부리 돌기 - 위팔노근 : 위팔뼈 가쪽 모서리 ~ 노뼈붓돌기 - 부리 위팔근 : 부리 돌기 ~ 위팔뼈 앞쪽 중간면 ※ 답 : 답이..

2016년 건강운동관리사 필기시험 2교시 운동상해 A형 좌골신경의 눌림으로 인해 발생하는 좌골신경통은 엉덩이와 허벅지 뒤쪽, 종아리쪽을 따라 통증이 발생함 ※ 답 : 4 - ① :위팔어깨관절은 전방부가 후방부보다 약하기 때문에 주로 전방탈구가 많이 발생함 - ③ : 위팔어깨관절 후방탈구의 비율이 5% 미만으로 낮음 - ④ : 앞쪽 관절테두리의 손상이 밴카트 병변, 뒤쪽 관절테두리의 손상은 힐색 병변이라고 함 ※ 답 : 2 - ② : 팔꿉관절의 폄근들은 가쪽위관절융기에 몸쪽 부착부위를 가져 과사용 시 가쪽위관절융기염 발생 - ③ : 테니스 시 발생하는 테니스 엘보는 가쪽위관절융기염 - ④ : 안쪽위관절융기염은 손목을 굽힐 때 통증이 발생함 ※ 답 : 1 손목굴 증후군은 손목뼈들의 아치형 바닥면과 손목의 가..

운동 중 연료 사용 1) 호흡교환율(VCO2/VO2) ㄱ. 호흡교환율 - 이산화탄소 생성(VCO2)에 대한 산소소비량(VO2)의 비율 - 지방 산화와 탄수화물 산화 시 이용되는 O2와 생산되는 CO2의 양이 다름 - 단백질은 연료로 거의 사용되지 않음 - 호흡교환율은 항정상태에서만 구할 수 있음 ㄴ. 연료에 따른 호흡교환율 - 지방 100% 사용 시 : 0.7 - 탄수화물 100% 사용 시 : 1.0 ㄷ. 열당량(Caloric equivalent) - 어떤 에너지가 열에너지로 바뀔 때의 열량 - 지방 : 산소 1L당 4.7 kcal - 탄수화물 : 산소 1L당 5 kcal 호흡교환율 지방 % 탄수화물 % 산소 1L당 소모 kcal 0.70 100 0 4.69 0.75 83 17 4.74 0.80 67 3..

운동과 산소섭취 1) 안정 시 에너지소비량 - 신체의 산소섭취량 측정은 유산소성 ATP생산을 평가할 수 있음 - 안정 시 산소섭취량 측정은 신체에 필요한 최소한의 에너지 소비량 예측가능 - 체중 당 1분에 약 3.5ml의 산소를 소비함 2) 운동 시작 시 산소섭취량 ㄱ. 안정 시에서 운동 시작 - 운동을 시작하면 산소섭취량이 급격하게 증가해 1~4분 사이에 항정상태에 도달 - 운동 초기에 무산소성 ATP 대사작용에 의해 ATP가 공급되어, 산소섭취량이 바로 항정상태에 도달하지 않음 - 운동 초기에 근육의 PC농도가 감소함(ATP-PC시스템) - 항정상태에 도달하면 순수하게 유산소성 ATP 대사적용에 의해 ATP공급됨 ㄴ. 산소결핍(Oxygen deficit) - 운동 초기에 산소섭취 지연에 따른 현상 -..

2016년 건강운동관리사 필기시험 2교시 운동상해 A형 관문조절이론은 통증은 전달될 때 관문을 통과하고, 한번에 한가지의 통증만 느낄 수 있다는 이론으로 침치료, 냉치료, 열치료 등은 큰 자극을 줘서 낮은 통증들이 전달되는 관문을 닫아 통증을 줄이는 치료법 ※ 답 : 4 - ① : 말초신경이 손상되면 손상된 신경과 연결된 피부 검사 시 이상 증상이 나타남 - ③ : 신경이 손상되면 연결된 근육을 자극 시 전달되는 느낌이 다름 - ④ : 신경 손상 시 강한수축을 할 수 없음 ※ 답 : 2 부상선수의 평가 시 가장먼저 의식과 호흡의 유무를 제일 먼저 파악해야 함 ※ 답 : 3 경추의 손상이 의심되면 환자를 더 이상 건드리지 않고 목을 고정한 후에 척추보드를 이용해 병원으로 이송함 ※ 답 : 4 HOPS는 문..