건강 알고 챙기자

운동 형상학 운동을 만들어내는 힘, 토크 고려하지 않고 인체의 운동만을 서술하는 역학 1) 병진 운동(Translation) - 신체의 모든 부분들이 같은 방향으로 평행하게 움직이는 선형 운동 - 직선, 곡선의 방법으로 움직일 수 있음 2) 돌림 운동(rotation) - 신체가 중심점에 대해 원을 그리며 움직이는 운동 3) 능동 움직임(active movement) - 어떤 행동을 하기 위해 본인의 의지로 근육 수축을 하는 움직임 - ex) 물 마시기 위해 팔꿈치 구부리기, 뛰기 등 4) 수동 움직임(passive movement) - 본인의 의지가 아닌 다른 원인에 의해 근육이 수축되는 움직임 - ex) 중력의 당김, 타인에 의한 당김 등 뼈 운동 형상학 시상면, 이마면, 수평면에서 일어나는 뼈의 운..

해부학적 자세 - 양발을 붙이고 정면을 바라보고 선 자세에서 양팔은 옆구리에 붙이고 손바닥이 앞으로 향하도록 한 자세 - 인체의 기준이 되는 자세 해부학적 자세 관련된 용어 - 상위부(Superior) : 기준점의 위 방향 - 하위부(Inferior) : 기준점의 아래 방향 - 전방부(Anterior) : 인체의 앞 방향 - 후방부(Posterior) : 인체의 뒤 방향 - 중앙부(Medial) : 신체 중앙에 가까운 쪽 - 외측부(Lateral) : 신체 중앙에서 먼 쪽 - 근위부(Proximal) : 체간에 가까운 쪽 - 원위부(Distal) : 체간에서 먼 쪽 - 천부(Superficial) : 신체 표면에 가까운 부위 - 심부(Deep) : 신체 표면에서 먼 부위 인체의 면(Plane) - 인체의..

안녕하세요 "건강 알고 챙기자"의 운동하는 남자입니다. 오늘 다룰 주제는 "카페인"인데요 살면서 카페인이라는 말 많이 들어보셨죠? 우리 삶에서 흔하게 접하는 "카페인" 그냥 먹지 말고 우리 몸에서 어떻게 작용하고 어떤 음식에 들어있는지 알아볼까요? 마지막에 요약 부분 있으니 확인해주세요. 카페인이란? -대부분 카페인 분말은 쉽게 보지 못하셨을 텐데요. 사실 카페인은 커피 열매나 카카오 열매 등에서 추출하는 쓴맛 나는흰색 분말이에요. 카페인 효과 - 우리가 카페인을 먹으면 중추신경계(뇌, 척수)를 자극시켜 우리 몸을 각성상태로 만들어서 집중력을 향상하고, 신진대사작용을 촉진해 기초대사량을 증가시켜요. 이때 각성상태란 신체에서 교감신경이라는 신경이 작용해 의식이 고조되어 생리적, 신체적으로 활성화된 상태를 ..