건강 알고 챙기자

2016년 건강운동관리사 필기시험 1교시 운동생리학 A형 발바닥이 바늘에 찔리면 슬관절 굽힘근이 수축하게 반사적으로 수축하게 되고, 교차신근반사를 통해 반대편 슬관절이 폄근이 수축해 넘어지지 않게 됨 ※ 답 : 2 혈장량이 감소되면 1회 박출량 감소, 심박수 증가, 이완기말 용적 감소, 혈압 증가 등이 나타남 ※ 답 : 3 고온환경에서 장기간 훈련 시 열손상단백질 발현이 증가하게 됨 ※ 답 : 4 운동 시 에프네프린, 노르에피네프린, 글루카곤이 빠르게 증가하고, 티록신, 코티졸, 성장호르몬 등이 서서히 증가하며, 인슐린은 빠르게 작용하나 효과가 서서히 감소함 ※ 답 : 2 장기간의 훈련중단은 최대산소섭취량 감소, 1회 박출량 감소, 안정 시 심박수 증가 등이 나타나며 재훈련을 통해 빠르게 원래 상태로 돌..

2016년 건강운동관리사 필기시험 1교시 운동생리학 A형 젖산은 대부분 간에서의 당신생과정을 통해 포도당으로 전환됨 ※ 답 : 2 혈류재분배는 운동 시 골격근의 산소요구량이 증가해 골격근으로 가는 혈류량은 증가하고, 장기 등으로 가는 혈류는 감소하는 것이다. ※ 답 : 3 - ① : 노화로 인한 근 손실은 규칙적인 운동을 통해서 예방과 지연이 가능하다. ※ 답 : 1 심전도는 심장에서 발생하는 전기활동으로 인한 심근 활동전류의 기록으로 심실의 1회 박출량을 정확하게 측정하기 어렵다. ※ 답 : 4 호흡계/순환계는 가스의 확산으로 인해 이루어지는데 가스의 확산은 분압이 높은 곳에서 분압이 낮은 곳으로 이동하는것으로, 이산화탄소를 내뿜기 위해서는 폐포보다 대기의 이산화탄소 분압이 낮아야 하며, 동맥의 산소분..

2015년 건강운동관리사 필기시험 1교시 운동생리학 A형 체온이 상승하면 산소와 헤모글로빈의 결합이 약해져 산소-헤모글로빈의 해리곡선이 오른쪽으로 이동하고, 골격근에 산소공급이 용이해진다. - 해리 : 산소-헤모글로빈에서 산소가 분리되는 것 - 산소-헤모글로빈 해리곡선 : X 축은 산소분압, Y 축은 산화형 헤모글로빈 포화도로 헤모글로빈과 산소의 친화도가 높아지면 왼쪽, 낮아지면 오른쪽으로 이동한다. ※ 답 : 다 평균동맥혈압은 심장의 주기(수축기 + 이완기) 동안의 평균혈압으로 이완기혈압 + 1/3맥압의 공식으로 보통 측정한다. ※ 답 : 가 - 가 : 신체가 클수록 필요한 혈액량(산소량)이 많고, 같은 강도에서 운동시 보통 남자가 여자보다 1회 박출량이 높아 심박출량이 높다. - 나 : 훈련자는 비훈..

2015년 건강운동관리사 필기시험 1교시 운동생리학 A형 Type II 섬유는 ATPase 활성도가 높아 Type I 섬유보다 더 많은 ATP를 사용해 큰 힘을 발생시킬 수 있다. - Type I 형 섬유는 미토콘드리아 수가 많아 산화적 능력이 좋고 유산소성 에너지 체계를 주로 사용해 피로 저항이 높고 ATPase의 활성도가 낮아 작은 힘을 오랫동안 사용 가능 - Type II형 섬유는 미토콘드리아 수가 적어 산화적 능력이 낮고 무산소성 에너지 체계를 주로 사용해 피로 저항이 낮으며 ATPase의 활성도가 높아 큰 힘을 발생시킬 수 있음 ※ 답 : 나 코티졸의 분비는 스트레스 받을 때 시상하부에서 코티코트로핀 분비 호르몬 분비 → 뇌하수체에서 부신피질 자극 호르몬 방출 → 부신피질에서 코티졸 분비로 조절..

2015년 건강운동관리사 필기시험 1교시 운동생리학 A형 일반적인 자극에 대한 신경전달은 감각수용기 → 감각신경 → 중추신경계(뇌, 척수) → 운동신경 → 말초신경계로 전달됨 - 추체로 : 추체세포에서 나온 신경축삭다발로 뇌의 일차운동영역이 근육을 움직이게 하는 기전 - 추체외로 : 운동신경세포와 직접 연결되지 않고 대뇌겉질을 통해 간접적으로 움직임에 기여하며 추체로를 통한 운동 시 근육의 긴장을 무의식적 조절함 ※ 답 : 가 가소성은 생명체가 환경에 적응해 어떤 것을 증가시키거나 감소시키는 것으로 운동은 뇌신경 시냅스의 가소성을 증가시킨다. ※ 답 : 라 부적 피드백은 정상 상태가 아닐 때 줄이거나 늘려서 정상상태로 만드는 피드백으로 출산 시 옥시토신의 분비는 이미 증가한 자궁의 수축을 더욱 증가시키므..

2015년 건강운동관리사 필기시험 1교시 운동생리학 A형 크렙스 회로는 아세틸 조효소 + 옥살아세트산 → 시트르산 → α-케토글루타르산염 → 숙신산 → 말산 → 옥살아세트산을 반복한다 ※ 답 : 나 유리지방산은 베타산화과정을 통해 아세틸 코에이로 전환되어 사용된다. - 나 : 해당작용은 포도당을 분해해 에너지를 얻는 과정 - 다 : 근육에서의 당원 분해는 근육의 당원이 해당 작용의 원료로 사용될 때 발생 ※ 답 : 라 지방 100% 사용시 호흡 교환율은 0.7이고, 탄수화물 100% 사용 시 호흡 교환율은 1.00 ※ 답 : 나 1MET = 3.5ml/kg/min 이므로 10MET = 35ml/kg/min 산소섭취량은 60kg X 35ml/kg/min X 10min = 21000ml/kg/min 이 되고..