건강 알고 챙기자

2018년 건강운동관리사 필기시험 1교시 건강체력평가 A형 - 운동 프로그램 참여 전 의사의 진단이 필요한 경우는 '고위험군'인 경우 - 심혈관, 대사 또는 신장 질환이 있거나 징후/증상이 있는 경우로 ㄴ, ㄷ, ㅁ ※ 답 : 2 - 오르막 걷기는 척추관협착증 환자에게 도움이 되는 운동이며, 내리막 걷기가 척추관협착증 환자의 증상을 악화시킬 수 있으므로 권장되지 않음 ※ 답 : 1 ★ ACSM 위험인자 - 나이 : 남자 45세 이상, 여자 55세 이상 - 가족력 : 심근경색, 관상동맥 재샐, 부계나 남자 직계 가족이 55세 이전에 급사, 모계나 여성 직계 가족이 65세 이전에 급사 - 흡연 : 흡연 중이거나 6개월 이내 금연한 사람, 간접흡연에 노출된 사람 - 고혈압 : 수축기 혈압 140mmHG이거나 ..

2018년 건강운동관리사 필기시험 1교시 건강운동관리사 A형 - 규칙적인 중강도 운동을 하면 고밀도지단백콜레스테롤(HDL-C) 농도가 증가하고, 저밀도지단백콜레스테롤(LDL-C) 농도가 감소함 ※ 답 : 3 피하지방 두께 측정법(피부두겹법)은 캘리퍼라는 기구로 피부 두께를 측정해 체지방률 추정하는 방법 - 3부위 측정 시 남자는 가슴, 복부, 대퇴를 대표로 측정 - 3부위 측정 시 여자는 삼두근, 장골능 상부, 대퇴를 측정 ※ 답 : 3 ★ ACSM 위험인자 - 나이 : 남자 45세 이상, 여자 55세 이상 - 가족력 : 심근경색, 관상동맥 재샐, 부계나 남자 직계 가족이 55세 이전에 급사, 모계나 여성 직계 가족이 65세 이전에 급사 - 흡연 : 흡연 중이거나 6개월 이내 금연한 사람, 간접흡연에 노..

1) ACSM이란? - 미국 대학 스포츠의학회(American College of Sports Medicine)의 약자로 세계에서 가장 큰 스포츠의학 및 운동과학단체로, 임상 운동학과 스포츠의학의 학술적 토대를 마련하고 현장 적용을 위한 지식과 기술을 연구하는 단체 - 세계 여러 나라의 협회들과 피트니스 업계의 표준 지침과 가이드라인을 제시함 2) ACSM 위험분류 범주 - 저위험 : ACSM 위험인자에서 하나의 위험요인에 해당하는 경우 - 중위험 : ACSM 위험인자에서 두 개 이상의 위험요인에 해당하는 경우 - 고위험 : 심혈관, 폐, 대사성 질환의 증상과 징후에 하나 이상 해당하거나 질환을 가지고 있는 경우 3) ACSM 위험인자 부정적 위험요소 정의 나이 남자 ≥ 45세, 여자 ≥ 55세 가족력 ..