팔꿈치 굽힘근과 폄근

팔꿈치 굽힘근(Elbow Flexors)

 

 

1) 위팔두갈래근(상완이두근 Bieps brachii)

 

- 장두 : 어깨뼈 관절오목 위결절 ~ 노뼈거친면에 부착

- 단두 : 어깨뼈 부리돌기 ~ 노뼈거친면에 부착

- 팔꿈치의 굽힘/뒤침에 작용

- 팔꿈치의 뒤침과 굽힘이 동시에 발생 시 최대의 근전도 발생

 

 

 

 

 

 

2) 위팔근(상완근, Brachialis)

 

- 위팔뼈 앞쪽 ~ 자뼈거친면에 부착

- 위팔두갈래근의 깊은 쪽에 위치함

- 팔꿈치 굽힘에 작용

- 생리학적 단면적이 가장 커서 굽힘근 중 제일 큰 힘 발생

 

 

 

 

 

 

3) 위팔노근(상완요골근, Brachioradialis)

 

- 위팔뼈 가쪽위관절융기 ~ 노뼈 붓돌기에 부착

- 팔꿈치 근육 중 가장 김

- 팔꿉치 굽힘에 작용

- 활시위 모양 : 팔의 90도 굽힘 + 아래팔 중립상태에서 저항시 아래팔 앞-가쪽에 촉지 됨

 

 

 

위팔노근과 위팔노근 활시위

 

 

 

4) 원엎침근(원회내근, Pronator teres)

 

- 위팔뼈 안쪽위관절융기/자뼈거친면 ~ 노뼈 가쪽면에 부착

- 팔꿈치 굽힘/아래팔 엎침에 작용

- 위팔근과 모멘트팔 비슷하지만, 생리학적 단면적이 절반

 

 

 

 

 

 

5) 팔꿈치 굽힘근 토크

 

- 팔꿈치 굽힘 토크는 폄 토크보다 70% 정도 큼

- 아래팔 뒤침 상태에서의 굽힘 토크는 아래팔 엎침 상태의 굽힘 토크보다 20% 정도 큼

- 팔꿈치 90도 굽힘 시 최대 굽힘 토크 발생

- 팔꿈치 80도 굽힘 시 위팔근/위팔노근/위팔두갈래근의 최대 힘 발생

- 팔꿈치 100도 굽힘시 위팔근/위팔노근/위팔두갈래근의 최대 모멘트 팔

 

 

 

6) 다관절에서 위팔두갈래근의 생리학적 이득

 

ㄱ. 가정

   - 해부학적 위치에서 위팔두갈래근의 길이는 30cm

 

ㄴ. 90도 팔꿈치 굽힘 + 45도 어깨 굽힘 시 

   - 위팔두갈래근의 길이 23cm

   - 동작 수행이 1초 걸리면 수축 속도는 7cm/sec

 

ㄷ. 90도 팔꿈치 굽힘 + 45도 어깨 폄 시

   - 위팔두갈래근의 길이 25cm

   - 동작 수행이 1초 걸리면 수축 속도 5cm/sec

   - 어깨 폄 시 뒤어깨세모근이 수축되어 위팔두갈래근 수축 감소

   - 근육의 최대 힘 출력은 근수축 속도가 0에 가까울수록 커짐

 

 

C의 자세에서 B의 자세보다 최대힘 가능

 

 

 

7) 팔꿈치 굽힘근들의 용적/길이/단면적

 

근육	용적(cm3)	70도 굽힘시 길이(cm)	단면적(cm2)
위팔두갈래근 장두	33.4	13.6	2.5
위팔두갈래근 장두	30.8	15.0	2.1
위팔근	59.3	9.0	7.0
위팔노근	21.9	16.4	1.5
원엎침근	18.7	5.6	3.4

 

 

 

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팔꿈치 폄근(Elbow Extensors)

 

 

1) 위팔세갈래근(상완삼두근, Triceps brachii)

 

ㄱ. 장두

   - 어깨뼈 오목아래결절 ~ 자뼈 팔꿈치돌기에 부착

   - 어깨 폄/모음/팔꿈치 폄에 작용

   - 팔꿈치 근육 중 가장 큰 용적

 

ㄴ. 내측두

   - 위팔뼈 후면의 노신경고랑 ~ 자뼈 팔꿈치 돌기에 부착

   - 팔꿈치 폄에 작용

   - 위팔세갈래근의 깊은 쪽에 위치

 

ㄷ. 외측두

   - 위팔뼈 후면의 노신경고랑 ~ 자뼈 팔꿈치 돌기에 부착

   - 팔꿈치 폄에 작용

 

 

 

 

 

 

2) 팔꿈치근(주근, Anconeus)

 

- 위팔뼈 가쪽위관절융기 ~ 몸 쪽 자뼈 뒷면에 부착

- 팔꿈치 폄에 작용

- 팔꿈치 전체 폄 토크의 15% 생산

- 느린 연축 특성을 가져 자세를 지속시키는 낮은 힘을 움직임 동안 제공

 

 

 

 

 

 

3) 부하에 따른 폄근육 작용

 

- 팔꿈치근 : 낮은 수준의 팔꿈치 폄에 작용

- 내측두 : 팔꿈치근 다음으로 작용하며 모든 팔꿈치 폄에 작용

- 외측두 : 중간 ~ 높은 부하 시 작용

- 장두 : 높은 부하시 작용

 

 

 

4) 팔꿈치 폄근 토크

 

- 팔꿈치에 대한 정적 안정성 제공

- 팔꿈치 80 ~ 90도 굽힘 시 최대 토크 생산

- 팔꿈치 거의 완전 폄시 팔꿈치 머리를 관절 돌림 축과 힘 선 사이에 위치시켜 내적모멘트 팔 커짐

- 팔꿈치 폄 토크에서 모멘트팔 보다 근육의 길이가 더 영향 미침

 

 

팔꿈치의 거의 완전 폄 시 위팔세갈래근의 모멘트팔 증가

 

 

ㄱ. 팔꿈치 폄 + 어깨 굽힘 결합동작(팔굽혀펴기 등)

   - 앞어깨세모근은 팔을 앞으로 가져가게하며, 위팔세갈래근의 수축으로 발생하는 어깨 폄을 중화시킴

   - 앞어깨세모근은 팔굽혀펴기에서 팔꿈치 폄을 위한 위팔세갈래근 장두의 수축 속도와 양을 감소시킴

 

 

어깨 굽힘 + 팔꿈치 폄의 결합동작

 

 

 

5) 팔꿈치 폄근들의 용적/길이/단면적

 

근육	용적(cm3)	70도 굽힘시 길이(cm)	단면적(cm2)
위팔세갈래근 장두	66.6	10.2	6.7
위팔세갈래근 내측두	38.7	6.3	6.1
위팔세갈래근 외측두	47.3	8.4	6.0
팔꿈치근	6.7	2.7	2.5

 

 

 

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※ 정리 문제

 

1. 팔꿈치 굽힘근은?

2. 팔꿈치 굽힘근 중 가장 큰 힘을 발생시키는 근육은?

3. 팔꿈치 굽힘근의 토크에 대해 설명하라

4. 다관절에서 위팔두갈래근의 생리학적 이득이란?

5. 팔꿈치 폄근은?

6. 부하에 따른 팔꿈치 폄근의 작용에 대해 설명하라

7. 팔꿈치 폄근의 토크에 대해 설명하라

8. 앞어깨세모근과 팔꿈치 폄의 관계에 대해 설명하라

 

답↓

1. 위팔두갈래근, 위팔근, 위팔노근, 원엎침근

2. 위팔근의 생리학적 단면적이 팔꿈치 굽힘근들 중 가장 크기 때문에 제일 큰 힘 발생

3. 팔꿈치 토크는 폄 토크보다 70% 정도 크며, 팔꿈치 80도 굽힘 시 굽힘근들의 최대힘발생, 팔꿈치 100도 굽힘시 굽힘근들의 최대 모멘트 팔이 발생하므로 팔꿈치 90도에서 최대 토크 발생 

4. 팔꿈치 굽힘과 어깨 폄의 결합 동작은 뒤어깨세모근이 수축하므로 위팔두갈래근의 수축 속도를 줄여 팔꿈치 굽힘과 어깨 굽힘의 결합 동작보다 더 큰 최대 힘 발생 가능

5. 위팔세갈래근, 팔꿈치근

6. 낮은 부하에서 팔꿈치근 먼저 작용, 그 후 내측두가 작용하고 중간 부하 이상에서 외측두, 높은 부하에서 장두가 작용한다.

7. 팔꿈치 거의 폄 시 내적모멘트팔이 길어지지만, 팔꿈치 80~90도 굽힘 시 최대 토크가 발생하는 것으로 보아 팔꿈치 폄 토크는 내적모멘트팔보다 근육 길이에 더 영향을 받음

8. 앞어깨세모근의 협동으로 인해 위팔세갈래근의 수축 속도가 감소해 더 큰 최대 힘 발생 가능

 

 

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★ 참고자료

 

2020/03/10 - [기능해부학/생체역학(Biomechanics)] - 힘과 토크와 벡터

힘과 토크와 벡터