건강 알고 챙기자

2018년 건강운동관리사 필기시험 1교시 운동생리학 A형 노르에피네프린과 에피네프린은 지방세포에 있는 수용체와 결합해 지방세포를 분해시키므로 농도가 증가할수록 지방분해가 촉진됨 ※ 답 : 1 젖산역치는 운동 시 혈중 젖산의 농도가 갑자기 증가하는 시점이며, 운동 시 근육 내 산소량 부족, 해당 작용의 증가, 속근 섬유 사용비율의 증가, 젖산 제거 비율의 감소 같은 원인에 의해 발생함 - 운동 초기 이후에는 유산소성 대사에 의해 에너지를 생산하므로, 유산소성 체력이 좋은 사람일수록 젖산역치가 더 높은 강도에서 발생하게 됨 ※ 답 : 3 이중표식수법은 두 동위원소를 사용해 각각 체내에서 배출되는 수분의 차이를 계산해 에너지 소비량을 측정하는 방법 ※ 답 : 4 - 시간가중 : 짧은 시간 하나의 시냅스에서 발..

2017년 건강운동관리사 필기시험 2교시 스포츠심리학 A형 ㄷ : 개인의 개성도 무시하면 안됨 ㅁ : 목표에 대한 평가를 통해 목표를 수정할 필요도 있음 ※ 답 : 2 모노아민 가설은 뇌의 신경물질의 대부분은 모노아민류 호르몬이며, 우울증 환자들은 모노아민류 호르몬이 부족해 우울증이 걸리므로, 운동참여를 통해 모노아민류 호르몬의 분비를 촉진해 우울증을 완화시킬 수 있다는 가설 ※ 답 : 3 운동행동의 변화단계이론은 무관심 단계→관심단계→준비단계→실천단계→유지단계의 5단계로 구성되며, 변화단계이론에서 주장하는 각 단계 당 지속되거나 걸리는 기간은 6개월 임 ※ 답 : 4 프롬프트 활용은 운동에 관한 단서들을 생활 속에 배치해 운동실천을 기를 수 있도록 하는 전략 ※ 답 : 1 상담자가 자신의 관점에서 내담..

2017년 건강운동관리사 필기시험 2교시 스포츠심리학 A형 우수선수의 기분상태 윤곽은 긴장, 우울, 불안, 분노, 피로, 혼란은 낮은 수준으로 나타나고, 활력감은 높게 나타나는 빙산형 모형으로 나타남 ※ 답 : 4 - 합리적행동이론 : 개인의 태도와 주관적 규준이 운동실천에 영향 준다는 이론 - 계획행동이론 : 의도, 태도, 주관적 규범, 행동통제인식이 운동실천에 영향을 준다는 이론 ※ 답 : 2 심리신경근 이론은 심상이 실제 동작처럼 근육에 어떤 반응을 하여 ‘근육의 운동기억’을 강화시켜준다는 것으로 심상을 통해 특정 동작에 필요한 근육과 신경을 훈련시키는 것이 가능하다는 이론 ※ 답 : 4 폐쇄회로 이론은 피드백에 의한 정보처리를 하는 이론으로 주의보다 정보처리를 설명하는 이론 ※ 답 : 1 ㄱ : ..

2017년 건강운동관리사 필기시험 2교시 병태생리학 A형 ① : 통합의 원리는 분화된 작은 동작들이 하나의 체계를 이루는 것 ② : 분화의 원리는 정교하지 못한 큰 동작에서 세세하고 정밀한 작은 동작이 가능해지는 것 ④ : 발달은 상체에서 하체로 진행됨 ※ 답 : 3 ㄱ : 사회적 태만이란 모두가 동일한 일을 할 때 책임감이 분산되므로 책임을 지지 않아 노력을 적게하는 것 ㄴ : 사회적 촉진이란 사회적 자극으로 본인의 능력보다 더 큰 능력을 발휘하게 되는 것 ※ 답 : 3 - 격변이론 : 인지불안 수준이 낮을 때는 각성과 운동수행 간에 역 U자 관계가 되나, 불안수준이 높으면 각성이 적정수준을 초과해 수행의 급격한 추락이 발생한다는 이론 - 전환이론 : 각성수준을 본인의 해석에 따라 흥분이나 권태로 해석..

2017년 건강운동관리사 필기시험 2교시 스포츠심리학 A형 운동제어 : 운동이 운동을 생성하는 기전과 적용되는 원리를 규명하는 것이 내용 ※ 답 : 3 ②, ③, ④ : 움직임 결과로 과제/기술의 수행력 평가하는 것이 아니라, 과제/기술 수행력 평가를 위해서 움직임의 과정을 측정하는 것임 ※ 답 : 1 선택반응시간이란 두 개 이상의 자극이 제시하고, 각각의 자극 신호에 대하여 다른 반응을 요구할 때 측정되는 반응시간으로 자극-반응의 적합성이 감소되면 걸리는 반응시간이 감소하는 것이 아니라 증가할 수 있음 ※ 답 : 3 운동명령의 원심성신경은 대뇌, 소뇌에서 원심성신경을 통해 근육에 전달됨 ※ 답 : 2 내재적 피드백은 다른 말로 감각 피드백이라고하며, 시각 청각 등 감각에 의한 피드백임 ※ 답 : 1 2..

2017년 건강운동관리사 필기시험 2교시 병태생리학 A형 위 사례에서 포도당을 섭취하지 않은 상태에서 운동을 하게되면 포도당 대신 지방을 에너지원으로 사용해 케톤(지방대사의 부산물)이 많이 발생되고, 몸에 축적되는데 케톤은 산의 형태로 아세톤의 냄새가 남 ※ 답 : 1 - 4~5 경추 추간판탈출증의 경우 : 5번 경추신경이 압박되어 어깨와 삼각근, 이두근 이상 발생 - 5~6 경추 추간판탈출증의 경우 : 6번 경추신경이 압박되어 팔의 바깥쪽, 상완요골근, 엄지와 두번째 손가락의 이상 발생 - 6~7 경추 추간판탈출증의 경우 : 7번 경추신경이 압박되어 팔의 뒤쪽, 삼두근, 가운데 손가락의 이상 발생 - 7번 경추~1번 흉추 추간판탈출증의 경우 : 1번 흉추신경이 압박되어 아래팔의 안쪽과 넷째, 다섯째 손..

2017년 건강운동관리사 필기시험 2교시 병태생리학 A형 요추 추간판은 허리를 굽히거나 젖힐수록 가해지는 압력이 커지므로 "똑바로 누워 있는 자세 → 똑바로 서 있는 자세 → 등받이 의자에 허리를 기대고 앉은 자세 → 등받이 없는 의자에 상체를 앞으로 숙이고 앉은 자세" 순으로 추간판에 가해지는 압력이 높아짐 ※ 답 : 4 ① : 추간판탈출증(디스크)가 고령층에서 많이 발생하지만, 요즘은 나이에 상관없이 젋은 사람도 많이 발생함 ③ : 추간판탈출증에서 고통이 느껴지는 이유는 수핵이 섬유륜을 뚫고나와 신경을 압박하기 때문에 발생함 ④ : 수핵은 수분으로 구성되어있고, 나이가 들수록 수핵내의 수분이 감소해 탄성이 감소함 ※ 답 : 2 ① : 유소년기의 남자보다 여자에서 척추측만증이 많이 발병함 ② : 척추측..

2017년 건간운동관리사 필기시험 2교시 병태생리학 A형 섬유육종은 섬유조직에서 기원한 세포에 의한 악성종양임 ※ 답 : 1 죽상경화증은 침전물이 동맥의 벽에 생겨서 혈액의 흐름을 감소시키거나 막는 것으로 혈관 내피세포가 손상되어 동맥 내막에 축적되고, 축적이 지속되어 지방선조가 쌓여 최종적으로 섬유성 플라크가 형성됨 ※ 답 : 3 폐동맥은 우심실과 연결되어 있으므로 폐질환은 우심실 기능부전이 특징임 ※ 답 : 4 급성 천식의 발작은 심질환 위험을 높여줄 수 있으나, 심장의 구조적 문제(태어났을 때부터 발생하는 문제)를 가져오는 것은 아님 ※ 답 : 1 ② : 이차성 자연기흉의 경우 만성 폐쇄성 질환, 폐렴, 천식 등으로 인한 질환으로 발생함 ③ : 긴장성 기흉의 경우 공기가 유입만 되고 빠지지 않아 공..

2017년 건강운동관리사 필기시험 2교시 병태생리학 A형 - 이형성 : 세포가 정상이 아닌 형태로 변화하는 것 - 과형성 : 외부 자극에 대해 세포가 증식활동을 해 조직의 부피가 증가하는 것 - 신생물 : 정상세포가 어떤 자극에 의해 변형되어 무절제한 증식으로 생성되는 것 - 비대 : 세포용적이 증가해 장기조직이 대형화 되는 것 ※ 답 : 2 호중구는 백혈구의 일종으로, 조직성 괴사 등에서 증가하며, 기생충감염이나 바이러스 질환, 백혈병등에서 감소함 ※ 답 : 1 좌심실비대는 고혈압, 대동맥판 협착증, 승모판 폐쇄부전 등 여러 원인에 의해 발생하는 질병임 ※ 답 : 3 ② : 유방암은 여성호르몬에 노출된 기간과 관련있으므로, 빠른 초경과 늦은 폐경이 유방암의 위험요인임 ③ : BRCA1 유전자는 종양 발..

2017년 건강운동관리사 필기시험 2교시 기능해부학 A형 흡기에 작용하는 근육은 횡격막(가로막), 외늑간근(바깥갈비사이근), 목빗근(흉쇄유돌근), 사각근, 흉근(가슴근), 쇄골하근(빗장밑근), 늑골거근(갈비올림근), 상부승모근(위등세모근), 전거근(앞톱니근), 상후거근(위뒤톱니근), 광배근(넓은등근)이 있음 ※ 답 : 4 근피신경은 상완근(위팔근), 상완이두근(위팔두갈래근), 오훼완근(부리위팔근)을 지배하는 신경이므로, 손상 시 이 3개의 근육의 주요 작용인 주관절의 굴곡이 제한됨 ※ 답 : 1 추간판은 수핵(속질핵)과 섬유륜(섬유테)로 구성되어 있음 ※ 답 : 3 ① : 첫째 목뼈는 고리뼈라고 하며, 두번째 목뼈를 중쇠뼈라고 함 ② : 가로구멍은 1~7번 모든 목뼈에 다 있음 ④ : 허리뼈에는 2개의 ..