2015년 운동처방론 11~15번 풀이/해설

2015년 건강운동관리사 필기시험 1교시

운동처방론 A형

 

 

 

 

 

 

제 2형 당뇨병 환자의 유산소 운동 처방은 일주일에 3~7회 HRR의 50~80% 강도로 일주일에 150분 이상 운동하는 것을 권장한다.

※ 답 : 나

 

 

 

 

 

 

- 나 : 운동 전 혈당이 300mg/dl이거나 250mg/dl 이상이면서 케톤증을 가지고 있는 경우가 아니면 운동 제한은 하지 않아도 됨

※ 답 : 나

 

 

 

 

 

 

- 가 : 말초신경증이 있는 경우 체중지지 운동은 제한해야 한다.

※ 답 : 가

 

 

 

 

 

 

고지혈증 환자의 운동처방은 일주일에 3회 이상 HRR의 60~80% 강도로 1회 운동 시 30~60분 간 운동하는 것을 권장한다.

- 라 : 고지혈증 환자는 트랜스지방, 포화지방, 콜레스테롤의 섭취를 줄여야 하기 때문에 기호식품의 제한이 필요하다.

※ 답 : 라

 

 

 

 

 

 

골다공증 환자의 유산소 운동처방은 주당 3~5일을 HRR의 40~60%의 강도로 실시하며 저항 운동처방은 주당 2~3회 1RM의 60~80% 강도로 8~12회 반복하는 것을 권장한다.

또한 골다공증 환자는 뼈가 약해져 있으므로 과도한 비트는 동작과 굴곡 동작을 제한해야 한다.

- 나 : 유연성 운동은 필요하나 척추 굴곡 운동은 제한하는 것이 좋음

※ 답 : 나

 

 

2015년 건운사 필기시험 운동처방론 11~15번 문제는 당뇨, 고지혈증, 골다공증 질환자의 운동처방에 대해 출제되었습니다.

운동처방에서 가장 중요한 FITT 와 각종 질환에 대한 운동처방과 주의점을 공부해볼까요?