건강 알고 챙기자

1) 부착부위 - 기시 : 위팔뼈 가쪽위관절융기(상완골 외측상과, lateral epicondyle of humerus) - 정지 : 2~4 중간손가락뼈 등쪽면(2~4 중위지골 배면, dorsal of meddle phalanx) 2) 작용 - 2~4번째 손허리손가락관절의 폄 3) 신경지배 - 노신경(요골신경, radius nerve)

2018년 건강운동관리사 필기시험 1교시 운동생리학 A형 ㄱ : 글리코겐을 분해해 포도당을 얻을 수 없으므로 운동초기에 정상인에 비해 혈당과 지방을 연료로 더 사용하게 됨 ㄴ : 근육당원을 분해해 에너지를 얻을 수 없으므로 운동초기에 근피로나 무력감을 쉽게 느끼게 되고, 잠시 휴식 후 다시 운동을 시작하면 증상이 감소하는 '세컨드 윈드'가 나타남 ㄷ : ? ㄹ : 탄수화물 대사가 지방산화를 제한하므로 혈중 지방산 수치가 상승해도 더 많이 지방질을 산화할 수 없음 ※ 답 : 1 ① : EPOC의 빠른 영역은 ATP와 PCr을 빠르게 확보하기 위한 반응 ③ : 크레아틴인산, 젖산의 혈중 농도 등의 변화는 운동 시간과도 관계가 있음 ④ : 젖산 제거위한 운동강도는 최대산소섭취량의 30-40% 강도 ※ 답 : ..

2018년 건강운동관리사 필기시험 1교시 운동생리학 A형 노르에피네프린과 에피네프린은 지방세포에 있는 수용체와 결합해 지방세포를 분해시키므로 농도가 증가할수록 지방분해가 촉진됨 ※ 답 : 1 젖산역치는 운동 시 혈중 젖산의 농도가 갑자기 증가하는 시점이며, 운동 시 근육 내 산소량 부족, 해당 작용의 증가, 속근 섬유 사용비율의 증가, 젖산 제거 비율의 감소 같은 원인에 의해 발생함 - 운동 초기 이후에는 유산소성 대사에 의해 에너지를 생산하므로, 유산소성 체력이 좋은 사람일수록 젖산역치가 더 높은 강도에서 발생하게 됨 ※ 답 : 3 이중표식수법은 두 동위원소를 사용해 각각 체내에서 배출되는 수분의 차이를 계산해 에너지 소비량을 측정하는 방법 ※ 답 : 4 - 시간가중 : 짧은 시간 하나의 시냅스에서 발..

2017년 건강운동관리사 필기시험 2교시 스포츠심리학 A형 ㄷ : 개인의 개성도 무시하면 안됨 ㅁ : 목표에 대한 평가를 통해 목표를 수정할 필요도 있음 ※ 답 : 2 모노아민 가설은 뇌의 신경물질의 대부분은 모노아민류 호르몬이며, 우울증 환자들은 모노아민류 호르몬이 부족해 우울증이 걸리므로, 운동참여를 통해 모노아민류 호르몬의 분비를 촉진해 우울증을 완화시킬 수 있다는 가설 ※ 답 : 3 운동행동의 변화단계이론은 무관심 단계→관심단계→준비단계→실천단계→유지단계의 5단계로 구성되며, 변화단계이론에서 주장하는 각 단계 당 지속되거나 걸리는 기간은 6개월 임 ※ 답 : 4 프롬프트 활용은 운동에 관한 단서들을 생활 속에 배치해 운동실천을 기를 수 있도록 하는 전략 ※ 답 : 1 상담자가 자신의 관점에서 내담..

2017년 건강운동관리사 필기시험 2교시 스포츠심리학 A형 우수선수의 기분상태 윤곽은 긴장, 우울, 불안, 분노, 피로, 혼란은 낮은 수준으로 나타나고, 활력감은 높게 나타나는 빙산형 모형으로 나타남 ※ 답 : 4 - 합리적행동이론 : 개인의 태도와 주관적 규준이 운동실천에 영향 준다는 이론 - 계획행동이론 : 의도, 태도, 주관적 규범, 행동통제인식이 운동실천에 영향을 준다는 이론 ※ 답 : 2 심리신경근 이론은 심상이 실제 동작처럼 근육에 어떤 반응을 하여 ‘근육의 운동기억’을 강화시켜준다는 것으로 심상을 통해 특정 동작에 필요한 근육과 신경을 훈련시키는 것이 가능하다는 이론 ※ 답 : 4 폐쇄회로 이론은 피드백에 의한 정보처리를 하는 이론으로 주의보다 정보처리를 설명하는 이론 ※ 답 : 1 ㄱ : ..

1) 부착부위 - 기시 : 노뼈의 중간 뒤면(요골 중간 후면, posterior-middle of Radius), 자뼈의 중간 뒤면(척골 중간 후면, posterior-middle of ulna), 인접한 뼈사이막(골간막, Interosseous membrane) - 정지 : 엄지 손허리뼈바닥의 노쪽-등쪽면(무지 중수골기저의 요측, radial aspect of the base of the 1st metacarpal) 2) 작용 - 엄지손가락의 벌림 - 엄지손가락의 폄 3) 신경지배 - 노신경(요골신경, radius nerve)

2017년 건강운동관리사 필기시험 2교시 병태생리학 A형 ① : 통합의 원리는 분화된 작은 동작들이 하나의 체계를 이루는 것 ② : 분화의 원리는 정교하지 못한 큰 동작에서 세세하고 정밀한 작은 동작이 가능해지는 것 ④ : 발달은 상체에서 하체로 진행됨 ※ 답 : 3 ㄱ : 사회적 태만이란 모두가 동일한 일을 할 때 책임감이 분산되므로 책임을 지지 않아 노력을 적게하는 것 ㄴ : 사회적 촉진이란 사회적 자극으로 본인의 능력보다 더 큰 능력을 발휘하게 되는 것 ※ 답 : 3 - 격변이론 : 인지불안 수준이 낮을 때는 각성과 운동수행 간에 역 U자 관계가 되나, 불안수준이 높으면 각성이 적정수준을 초과해 수행의 급격한 추락이 발생한다는 이론 - 전환이론 : 각성수준을 본인의 해석에 따라 흥분이나 권태로 해석..

2017년 건강운동관리사 필기시험 2교시 스포츠심리학 A형 운동제어 : 운동이 운동을 생성하는 기전과 적용되는 원리를 규명하는 것이 내용 ※ 답 : 3 ②, ③, ④ : 움직임 결과로 과제/기술의 수행력 평가하는 것이 아니라, 과제/기술 수행력 평가를 위해서 움직임의 과정을 측정하는 것임 ※ 답 : 1 선택반응시간이란 두 개 이상의 자극이 제시하고, 각각의 자극 신호에 대하여 다른 반응을 요구할 때 측정되는 반응시간으로 자극-반응의 적합성이 감소되면 걸리는 반응시간이 감소하는 것이 아니라 증가할 수 있음 ※ 답 : 3 운동명령의 원심성신경은 대뇌, 소뇌에서 원심성신경을 통해 근육에 전달됨 ※ 답 : 2 내재적 피드백은 다른 말로 감각 피드백이라고하며, 시각 청각 등 감각에 의한 피드백임 ※ 답 : 1 2..

1) 부착부위 - 기시 : 위팔뼈 가쪽위관절융기(상완골 외측상과, lateral epicondyle of humerus), 자뼈 중간의 뒤쪽(posteior surface of middle of unlar) - 정지 : 다섯째손허리뼈바닥의 뒤-자쪽면(소지중수골기저의 척측후면, posterior-medial of the 3rd metacarpal) 2) 작용 - 손목의 폄 - 손목의 자쪽치우침 3) 신경지배 - 노신경(요골신경, radius nerve)

2017년 건강운동관리사 필기시험 2교시 병태생리학 A형 위 사례에서 포도당을 섭취하지 않은 상태에서 운동을 하게되면 포도당 대신 지방을 에너지원으로 사용해 케톤(지방대사의 부산물)이 많이 발생되고, 몸에 축적되는데 케톤은 산의 형태로 아세톤의 냄새가 남 ※ 답 : 1 - 4~5 경추 추간판탈출증의 경우 : 5번 경추신경이 압박되어 어깨와 삼각근, 이두근 이상 발생 - 5~6 경추 추간판탈출증의 경우 : 6번 경추신경이 압박되어 팔의 바깥쪽, 상완요골근, 엄지와 두번째 손가락의 이상 발생 - 6~7 경추 추간판탈출증의 경우 : 7번 경추신경이 압박되어 팔의 뒤쪽, 삼두근, 가운데 손가락의 이상 발생 - 7번 경추~1번 흉추 추간판탈출증의 경우 : 1번 흉추신경이 압박되어 아래팔의 안쪽과 넷째, 다섯째 손..