건강 알고 챙기자

1) 부착부위 - 기시 : 위팔뼈 안쪽위관절융기의 온힘줄(상완골, 내측상과의 공통건, Medial epicondyle of the humerus the common tendon) - 정지 : 가로손목인대(횡수근인대, Transverse carpal ligament)와 손바닥널힘줄(수장건막, Palmar aponeurosis) 2) 작용 - 손목 굽힘 - 손허리손가락관절에서 2~5 손가락 굽힘 - 손바닥널힘줄을 팽팽하게 함 3) 신경지배 - 정중신경(Median nerve)

검사 용어 1) 민감도(Sensitivity) - 질환자 중 테스트를 통해 양성 판정을 받은 비율 - ex. 1000명에게 호킨스 테스트를 시킨다고 가정할 때, 어깨충돌증후군을 가진 100명의 환자 중 80명이 양성반응을 나타내면 민감도는 80% - 한마디로 어깨 충돌증후군이 있을 때 80%의 확률로 양성반응이 나타난다고 할 수 있음 - 민감도가 높은 검사에서 음성반응이 나타나면 진짜 음성일 확률이 높음 2) 특이도(Specificity) - 비질환자 중 음성 판정을 받은 비율 - ex. 1000명에게 호킨스 테스트를 시킨다고 가정할 때, 어깨충돌증후군이 없는 건강한 900명의 사람 중 600명이 음성반응을 나타내면 특이도는 66% - 한마디로 호킨스테스트를 통해 양성반응이 나타나면 33%의 확률로 어깨..

2016년 건강운동관리사 필기시험 2교시 스포츠심리학 A형 니드퍼의 주의집중 이론은 주의집중을 광의(넓은)과 협의(좁은), 내적과 외적으로 구분해 정리함 - 광의-외적 : 상황 판단 - 광의-내적 : 분석과 계획 - 협의-외적 : 외적 단서(공, 사람)에 초점 - 협의-내적 : 심리적 연습 그러므로, 패스할 곳을 찾는 것은 상황 판단을 하는 것이므로 광의-외적이고, 이미지를 그리는 것은 심리적 연습이므로 협의-내적임 ※ 답 : 1 - 무동기 : 보상에 대한 관심이 없는 무력감과 유사한 상태 - 외적동기 : 외적인 보상을 얻기 위해 운동을 하는 외적규제, 의무감이나 죄책감으로 운동을 하는 의무규제, 다른 목적을 달성하기 위해 운동을 하는 확인규제로 구성 - 내적동기 : 순수한 기쁨과 만족감을 얻기 위해 스..

2016년 건강운동관리사 필기시험 2교시 병태생리학 A형 콜레스테롤이란 스테로이드 일종으로, 세포막을 구성하거나 담즙 생성, 비타민 D생합성 전구체의 역활을 하는 지질이므로 물과 친하지 않음 ※ 답 : 3 대사증후군은 여러개의 질환이 한번에 나타나는 증후군으로, - 중성지방 : 150mg/dl 이상 - 고밀도 콜레스테롤 : 남(40mg/dl), 여(50mg/dl) 이하 - 공복혈당 110mg/dl 이상 - 혈압 130/85mmHg 이상 - 복부비만 : 남(102cm), 여(88cm) 이상 위의 5가지 요인 중 3가지 이상일 경우 대사증후군이라고 정의함 ※ 답 : 3 - 색전 : 외부 이물질이나 고체, 액체, 기체가 혈관을 일부나 전부 막는 것 - 혈전 : 혈관이나 심장에서 혈액이 응고되어 혈관을 점차 좁..

손목 굽힘근 1) 일차적 근육 - 손목뼈나 손허리뼈 몸쪽에 부착부위 가져 손목에서만 작용하는 근육 ㄱ. 노쪽손목굽힘근(요측수근신근, Flexor carpi radialis) - 위팔뼈 안쪽위관절융기 ~ 둘째 손허리뼈바닥의 바닥쪽에 부착 ㄴ. 자쪽손목굽힘근(척측수근신근, Flexor carpi ulnaris) - 위팔뼈 안쪽위관절융기 ~ 콩알뼈/가로손목인대/다섯째 손허리뼈바닥에 부착 ㄷ. 긴 손바닥근(장장근, Palmaris longus) - 위팔뼈 안쪽위관절융기 ~ 손바닥의 굵은 널힘줄에 부착 2) 이차적 근육 - 손가락에 먼쪽 부착부위 가져 손목과 손에 작용하는 근육 ㄱ. 깊은 손가락굽힘근(심지굴근, Flexor digitorum profundus) - 자뼈 앞면과 안쪽면의 몸쪽 ~ 4개의 힘줄로 나뉘..

2016년 건강운동관리사 필기시험 2교시 스포츠심리학 A형 - ① : 젠타일은 움직임 이해하는 단계, 고정화나 다양화, 자동화로 구분 - ② : 피츠와 포스너는 인지화단계, 연합 단계, 자동화 단계로 구분 - ③ : 뉴웰은 협응단계, 제어 단계, 기술 단계로 구분 ※ 답 : 4 맥락간섭은 학습이나 기억에 방해를 받는 것으로 맥락간섭을 줄이기 위해서는 과제를 무작위로 수행하는 무선연습보다 과제를 순차적으로 수행하는 구획연습이 효과적임 ※ 답 : 3 가이던스 기법이란 신체적, 언어적, 시각적의 방법을 사용해 운동수행에 도움을 주는 과정(운동 시 코치가 직접 자세를 잡아주기, 높이 뛰기 시 바 대신 고무줄 사용하기 등)으로, 시각적인 방법으로 학습자에게 도움을 제공해 학습자의 두려움이나 수행오류 등을 감소시키..

2016년 건강운동관리사 필기시험 2교시 병태생리학 A형 - ① : 통증 초기에는 RICE 기법을 적용해 휴식을 하는 것이 좋음 - ③ : 근육의 경직과 통증이 심할 떄는 진통제나 근육이완제를 복용하며 운동을 피하는 것이 좋음 - ④ : 요통의 원인에 따라 운동을 해야하는지 수술을 해야하는지 등을 선택할 수 있음 ※ 답 : 2 - 특발성 척추측만증은 원인을 알 수 없는 척추측만증으로 대부분의 척추측만증 중 80% 이상이 해당된다. 특발성 척추측만증은 성장기에 주로 발병하며, 여자가 남자보다 많이 발생한다. - 콥스 각도는 척추변형의 시작과 끝지점을 연결해 척추측만증의 경중을 파악하는 각도로 20도 이하 시 특별한 치료가 필요없고, 20~40도 시 보조기 등 보존적 치료, 40도 이상 시 증상에 따라 수술..

손목 폄근육 1) 일차적 근육 - 손목뼈나 손허리뼈 몸쪽에 부착부위 가져 손목에서만 작용하는 근육 ㄱ. 긴 노쪽손목폄근(장요측수근신근, Extensor carpi radialis longus) - 위팔뼈 가쪽위관절융기 ~ 둘째 손허리뼈바닥의 등쪽에 부착 ㄴ. 짧은 노쪽손목폄근(단요측수근신근, Extensor carpi radialis bervis) - 위팔뼈 가쪽위관절융기 ~ 셋째 손허리뼈바닥의 등쪽에 부착 ㄷ. 자쪽손목폄근(척측수근신근, Extensor carpi ulnaris) - 위팔뼈 가쪽위관절융기 ~ 다섯째 손허리뼈바닥의 등쪽에 부착 2) 이차적 근육 - 손가락에 먼쪽 부착부위 가져 손목과 손에 작용하는 근육 ㄱ. 손가락폄근(지신근, Extensor digitorum) - 위팔뼈 가쪽위관절융기 ..

2016년 건강운동관리사 필기시험 2교시 병태생리학 A형 FEV1/FVC 비율이 70% 이하면 만성폐쇄성폐질환 환자로 볼 수 있으며, 만성폐쇄성폐질환 환자에게 베타2-아드레날린수용체 자극제를 투여하면 신체 내의 평활근을 이완시켜 기관지가 확장되어 증상 완화에 도움 ※ 답 : 4 운동 유발성 천식은 운동으로 인해 기관지 수축이 발생하는 천식으로, 춥고 건조한 환경에서 더 발생하기 쉬움 ※ 답 : 3 - ② : 외상성 기흉은 교통사고나 낙상 같은 외상으로 인해 발생하는 기흉 - ③ : 일차성 자연기흉은 외적인 요인 없이 자연적으로 발생하는 기흉 - ④ : 자연기흉은 흉곽에 외상이 없는 특발성 기흉 ※ 답 : 1 - ㄱ : 추체의 위치에 따라 팽윤, 돌출, 탈출, 부골화의 4가지로 구분함 - ㄷ : 섬유테가 ..

2016년 건강운동관리사 필기시험 2교시 기능해부학 A형 가시위근(극상근)은 가시위오목에서 위팔뼈 큰결절에 부착되는데, 이때 봉우리밑 공간을 통해 지나가게 되고, 여러 이유 때문에 봉우리밑 공간이 좁아져 그 사이에 있는 조직들이 끼이는 것을 어깨 충돌 증후군이라고 함 ※ 답 : 2 달리기는 걷기와 달리 두발이 땅에 다 붙어 있는 두발 지지기가 없으며, 달리기 속도를 증가시키기 위해서는 다리의 관성모멘트를 최소로해 발을 빨리 앞으로 뻗을 수 있어야 함 ※ 답 : 4 - ① : 목뼈 1번은 가시돌기가 없고, 목뼈 2번은 가시돌기가 가장 큼 - ② : 척추는 목뼈 7개 + 등뼈 12개 + 허리뼈 5개 + 엉치뼈 5개 + 꼬리뼈 4개로 총 33개로 구성됨 - ③ : 등뼈와 허리뼈의 가장 큰 움직임은 굽힘과 폄이..