건강 알고 챙기자

뉴턴의 운동법칙 1) 뉴턴의 제 1 법칙(관성의 법칙) - 외부에서 물체에 힘이 적용되지 않는 한 물체가 가만히 있거나 속도를 유지한다는 법칙 - 정적 평형(static equilibrium) : 물체의 선형 속도 / 돌림 속도 0인 경우 - 동적 평형(dynamic equilibrium) : 물체의 선형속도 / 돌림 속도 0이 아니지만 일정한 경우 - 관성(inertia) : 물체가 외부로부터 힘을 받지 않을 때 처음의 운동 상태를 계속 유지하려는 성질 - 질량(mass) : 물체를 구성하는 물질의 양 - 질량중심(center of mass) : 질량이 모든 방향에서 일정하게 분포되는 지점 - 질량관성모멘트(mass moment of inertia) : 회전축을 중심으로 회전하는 물체가 계속해서 회전을..

측정단위 1) 미터법 - 질량, 길이, 부피 정도를 설명하기 위해 사용하는 측정체계 메가(mega) 1,000,000 킬로(kilo) 1,000 센트(cent) 0.01 밀리(milli) 0.001 마이크로(micro) 0.000001 나노(nano) 0.000000001 피코(pico) 0.000000000001 2) 국제단위(SI) - 에너지, 힘, 일, 파워 등을 표준화하기 위해 사용하는 측정체계 질량(Mass) kilogram(kg) 거리(Distance) meter(m) 시간(Time) second(s) 힘(Force) Newton(N) 일(Work) Joule(J) 에너지(Energy) Joule(J) 파워(Power) watt(W) 속도(Verocity) meters per second(m·..

근육 피로(Muscular Fatigue) 1) 근육피로 - 최대 노력에도 불구하고 운동으로 유발되는 근육 힘 감소 - 보통의 근피로는 휴식에 의해 회복됨 - 주어진 과제의 수행 실패 시간을 이용해 정량화 가능 2) 최대하 노력과 최대 노력에서 지속된 근수축 ㄱ. 반복적인 최대하 노력의 근수축 시 근육 피로 - 건강한 사람의 근육 피로는 최대하 노력에서 장시간 과제 시 감지하기 어려움 - 반복적 운동 시 큰 운동 단위가 동원되어 EMG의 진폭은 점진적으로 증가하지만 힘은 일정하게 유지됨 ㄴ. 반복적인 최대 노력의 근수축 시 근육 피로 - 최대 노력의 지속된 근수축은 최대 힘에서 빠른 감소율을 보임 - 반복적 운동 시 더 이상 동원되는 큰 운동 단위가 없어 EMG의 진폭은 근육의 힘만큼 감소 3) 근육 피..

1) 부착부위 - 기시 : 위팔뼈 가쪽위관절융기 뒤면(상완골 외측상과 후면, posterior of lateral epicondyle of humerus) - 정지 : 팔꿈치머리돌기(주두돌기, olecranon process), 자뼈 뒤면(척골 후면, posterior unlar) 2) 작용 - 팔꿈치 폄 - 관절주머니를 팽팽하게 만들어 관절주머니의 끼임 방지 3) 신경지배 - 노신경(요골신경, radius nerve)

1) 부착부위 - 기시 - 장두 : 어깨뼈 오목아래결절(견갑골 관절하결절, infraglenoid tubercle of scapula) - 외측두 : 위팔뼈의 노신경고랑 위쪽(상완골의 요골신경구 상부, superior to radial groove of humerus) - 내측두 : 위팔뼈의 노신경고랑 아래쪽(상완골의 요골신경구 하부, inferior to radial groove of humerus) - 정지 : 자뼈 팔꿈치머리돌기(척골 주두돌기, olecranon process of ulnar) 2) 작용 - 팔꿈치 폄 - 어깨 폄 - 어깨 모음 3) 신경지배 - 노신경(요골신경, radius nerve)

1) 부착부위 - 기시 - 위팔갈래 : 위팔뼈 안쪽위관절융기(상완골 내측상과, medial epicondyle humerus) - 자갈래 : 자뼈 거친면(척골조면, tuberosity of ulna) - 정지 : 노뼈 중간 가쪽면(요골 중부 외측면, lateral surface of middle of radius) 2) 작용 - 팔꿈치 굽힘 - 아래팔 엎침 3) 신경지배 - 정중신경(median nerve)

근육의 힘-속도 관계 1) 힘-속도 곡선(Force velocity curve) - 근육 길이의 변화 속도와 최대 힘 생산 사이의 관계를 나타낸 곡선 - 수직축은 힘 / 수평축은 근육 길이 변화 속도 ㄱ. 동심성(Concentric) 힘-속도 관계 - 동심성 활동시 발생하는 힘은 근육 단축 속도에 반비례(수축 속도 증가 시 교차 연결 수 감소) - 등척성 수축때 교차 연결 수가 최대가 되어 동심성보다 큰 힘 생산 ㄴ. 편심성(Eccentric) 힘-속도 관계 - 편심성 활동시 발생하는 힘은 근육 신장 속도에 비례(정확한 이유 X) - 인간은 근육 손상을 막기 위한 보호기전에 의해 편심성으로 높은 속도에서 최대 활성 X - 동심성보다 근섬유가 적게 동원됨 ㄷ. 편심성 힘 생산이 동심성 힘 생산보다 큰 이유..

1) 부착부위 - 기시 - 위팔갈래 : 위팔뼈 안쪽위관절융기(상완골 내측상과, medial epicondyle of humerus) - 자갈래 : 자뼈 팔꿈치머리(척골 주두, olecranon of unlar) - 정지 : 콩알뼈(두상골, pisiform), 콩알갈고리인대(두상유구인대, pisohamate ligament), 콩알손허리인대(두상중수인대, pisometacarpal ligament), 다섯번째 손허리뼈바닥(제 5 중수골기저, 5th base of metacarpal) 2) 작용 - 팔꿈치 굽힘(약함) - 손목 굽힘 - 손목 자쪽치우침 3) 신경지배 - 자신경(척골신경, unlar nerve)

1) 부착부위 - 기시 : 위팔뼈 가쪽관절융기위능선(상완골 외측과상릉, lateral supracondylar ridge of humerus) - 정지 : 노뼈 붓돌기(요골 경상돌기, styloid process of radius) 2) 작용 - 팔꿈치 굽힘 - 과도한 엎침/뒤침을 제한 3) 신경지배 - 노신경(요골신경, radius neve)

근육의 구조와 형태 1) 근육 ㄱ. 수축 단백질 - 근원섬유마디 내의 능동적 힘을 발생시키는 단백질 - 미오신(myosin) : 근육 수축 시 수축력 발생시키기 위해 액틴과 결합하는 단백질 - 액틴(actin) : 힘 전달하고 근원섬유마디가 짧아지도록 미오신과 결합하는 단백질 ㄴ. 조절 단백질 - 트로포미오신(tropomyosin) : 액틴을 안정화시켜 액틴과 미오신의 상호작용 조절하는 단백질 - 트로포닌(troponin) : 칼슘이온과 결합해 트로포미오신의 위치에 영향을 주는 단백질 ㄷ. 근육의 섬유 - 근원섬유(sarcomere) : 근섬유의 기본단위 - 근섬유(muscle fiber) : 근육섬유가 근육속막에 의해 모인 다발 - 근섬유다발(fascicle) : 근섬유가 근육다발막에 의해 모인 다발 ..