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건강운동관리사 필기시험 문제 풀이/건강체력평가 16

2016 건강체력평가 6~10번 풀이/해설

2016년 건강운동관리사 필기시험 1교시 건강체력평가 A형 - ① : 혈당량은 채혈을 통해 혈당 측정 가능 - ② : 안정 시 혈압은 2회 이상 측정 - ④ : 최대운동부하검사는 사망 가능성에 대한 위험 조항 등이 있는 동의서를 작성해야 함 ※ 답 : 3 운동 참여 전 가족력, 병력, 현재 통증 증상/부위, 알레르기 등을 조사해야 함 ※ 답 : 3 - ㄱ : PAR-Q는 운동 참여자의 위험성과 안정성 분류 위해 사용됨 - ㄴ : 7개 항목 중 하나라도 '네'가 있으면 의사와의 상담 후 운동 진행하도록 함 ※ 답 : 4 - ㄴ : 8자 보행검사는 노인의 협응력 검사 - ㄹ : 노인은 의자 앉았다 일어서기로 근지구력을 평가 ※ 답 : 2 생체전기저항법은 전극을 통해 전류를 몸에 흐르게 하고 전기적 저항을 통..

2016 건강체력평가 1~5번 풀이/해설

2016년 건강운동관리사 필기시험 1교시 건강체력평가 A형 규칙적인 운동은 골격근의 모세혈관 밀도를 증가시킬 수 있음 ※ 답 : 4 운동선수도 심장사고의 위험이 높기 때문에 정기적인 건강검진이 필요함 ※ 답 : 1 당 내성은 생체에서 포도당을 대사 하는 능력으로 당 내성이 감소하면 포도당이 신체에서 제대로 사용되지 못하는 것이다. 규칙적인 운동은 당 내성을 증가시킨다. ※ 답 : 3 - ① : 운동 목적에 따라 중강도 운동도 효과적이며, 신체능력이 낮은 사람은 저강도 운동도 효과적일 수 있음 - ②: 장기간 좌업생활자는 심혈관질환/대사성질환의 위험이 있음 - ③ : 규칙적인 운동을 하지 않으면 만성질환의 발생 위험이 높아짐 ※ 답 : 4 - ① : 혈압이 수축기 140mmHg, 이완기 90mmHg 중 하..

2015년 건강체력평가 16~20번 풀이/해설

2015년 건강운동관리사 필기시험 1교시 건강체력평가 A형 - 가 : 스텝테스트는 운동 후 회복 심박수의 합과 운동지속시간을 통해 신체효율지수를 구할 수 있음 - 나 : 스텝테스트 시 심폐지구력이 높은 사람은 빠르게 심박수가 정상상태로 돌아온다. - 다 : 장거리 달리기의 거리가 증가할 수록 최대산소섭취량과의 상관관계를 높일 수 있으나 한계가 있을 수 있음 - 라 : 장거리 달리기를 통해 최대산소섭취량을 추정할 수 있음. ※ 답 : 라 근력검사는 악력과 배근력을 사용하고, 근지구력검사는 윗몸일으키기나 팔굽혀펴기로 측정하므로 별다른 운동 장비가 필요 없음. ※ 답 : 라 1초강제폐활량비율이 70%이상이면 정상이고 70% 아래로 측정되면 만성폐쇄성폐질환으로 진단한다. ※ 답 : 라 호흡곤란은 건강한 사람도 ..

2015년 건강체력평가 11~15번 풀이/해설

2015년 건강운동관리사 필기시험 1교시 건강체력평가 A형 - 가 : 생체전기저항법은 전기적 저항을 이용해 신체구성을 측정하는 방법으로 땀을 흘리거나, 물을 많이 마시거나 등의 행동을 하면 측정에 오차가 발생할 수 있다. - 나 : 남자의 피하지방 두께 측정은 가슴, 복부, 대퇴로 측정한다. - 다 : CT는 엑스레이, 초음파 검사를 여러 방향에서 실시해 컴퓨터를 통해 종합적으로 보여주는 것으로 FAT CT라고 해서 내장지방을 알 수 있는 검사가 있다. ※ 답 : 라 최대하 심폐체력 검사에 사용되는 최대하 브루스 프로토콜은 각 단계에서 3분간 운동 후 다음 단계로 진행하며, 쿠퍼 달리기 테스트나 1마일 테스트는 주어진 거리를 초단위로 측정해 최대 산소섭취량을 추정한다. ※ 답 : 다 - 가 : 팔굽혀펴기..

2015년 건강체력평가 6~10번 풀이/해설

2015년 건강운동관리사 필기시험 1교시 건강체력평가 A형 이학적 검사는 운동 참여 전 사전검사 중 하나로 체중, 안정 시 심박수와 혈압, 피부시진 등이 있다. ※ 답 : 나 총콜레스테롤의 적정범위는 200mg/dl 이하이다. ※ 답 : 다 운동검사의 절대적 금기사항으로는 안정 시 의미 있는 허혈이나 심근경색, 불안정성 협심증, 조절되지 않는 심부정맥, 심한 대동맥 협착증, 조절되지 않는 증상이 있는 심부전증, 급성 폐색전증, 폐경색, 급성 심근염, 심낭염, 박리성 동맥류, 급성감염이 있다. ※ 답 : 다 체력검사의 목적은 대상자의 현재 체력수준을 평가해 목표를 제시하여 동기를 유발시키는 것, 대상자에게 맞는 적절한 운동프로그램 작성의 근거자료, 체력향상을 위한 평가자료, 운동 후의 증가된 체력과 비교 ..

2015년 건강체력평가 1~5번 풀이/해설

2015년 건강운동관리사 필기시험 1교시 건강체력평가 A형 제 1형 당뇨병은 감염이나 화학물질, 외부요인 등으로 인해 췌장의 베타세포가 파괴되어 인슐린을 분비하지 못해 인슐린의 투여가 필요한 당뇨병으로 신체활동이나 운동을 통해 예방한다고 할 수 없는 질환이다. ※ 답 : 다 장기간 운동을 하지 않으면 근육으로의 영양공급이 줄어들게 되므로 심장의 1회 박출량과 최대 심박출량이 감소되고, 자연스럽게 최대산소섭취량도 감소한다. 또한 운동부족으로 인해 혈관에 이물질이 쌓이는 등 혈관의 저항을 높여 수축기혈압이 증가할 수 있다. ※ 답 : 다 관상동맥질환의 위험을 가진 사람은 규칙적인 신체활동을 통해 위험률을 낮출 수 있다. ※ 답 : 나 운동 참여 전 사전검사는 설문지(PAR-Q)나 의학적 검사(질병), ACS..

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