건강 알고 챙기자

2018년 건강운동관리사 필기시험 1교시 건강체력평가 A형 6분 걷기 검사를 할 수 없는 경우 2분 제자리 걷기 검사를 시행함 ※ 답 : 3 - 윗몸일으키기는 심폐지구력 평가가 아닌 근지구력 평가하는 방법 ※ 답 : 2 한 손으로 측정 부위를 잡고, 잡은 손가락에서 1cm 정도 떨어진 부위를 캘리퍼로 집음 ※ 답 : 1 - 건강체력 : 심폐지구력, 근지구력, 근력, 유연성, 신체조성 - 운동체력 : 순발력, 민첩성, 평형성, 협응성 - ㄷ, ㄹ은 운동체력이므로 답X ※ 답 : 1 ① : 가속도계가 객관적이므로 일일기록지 보다 측정오차가 적음 ③ : 가속도계가 신체활동 설문지보다 신체활동량을 정확히 측정 가능 ④ : IPAQ 신체활동 설문지로 대사당량과 열량 추정 가능 ※ 답 : 2 2018년 건운사 건강..

2018년 건강운동관리사 필기시험 1교시 건강운동관리사 A형 - ㄱ : VO2max를 설명하는 분산은 PACER이 PEI보다 산점도에서 더 넓게 퍼져있으므로 PACER이 분산이 큼 - ㄷ : VO2max를 예측할 때 추정의 표준오차는 PEI가 PACER보다 큼 ※ 답 : 4 Z 점수 공식 = (개인기록 - 모집단평균)/모집단 표준편차 그러므로 ㄱ = (44-35)/6 = 1.5이고 ㄴ = (60-52)/5=1.6이므로 회원 B보다 팔굽혀 펴기를 더 잘하는 남성의 비율은 6.68%, 윗몸일으키기를 더 잘하는 남성의 비율은 5.48% ※ 답 : 3 ② : 정규분포에서는 백분위점수와 Z점수가 같음 ③ : 80~84세 집단에서 70백분위점수는 18회이고 85세 이상 집단에서는 17회 이상이므로 비율이 다름 ④ ..

2018년 건강운동관리사 필기시험 1교시 건강체력평가 A형 - 운동 프로그램 참여 전 의사의 진단이 필요한 경우는 '고위험군'인 경우 - 심혈관, 대사 또는 신장 질환이 있거나 징후/증상이 있는 경우로 ㄴ, ㄷ, ㅁ ※ 답 : 2 - 오르막 걷기는 척추관협착증 환자에게 도움이 되는 운동이며, 내리막 걷기가 척추관협착증 환자의 증상을 악화시킬 수 있으므로 권장되지 않음 ※ 답 : 1 ★ ACSM 위험인자 - 나이 : 남자 45세 이상, 여자 55세 이상 - 가족력 : 심근경색, 관상동맥 재샐, 부계나 남자 직계 가족이 55세 이전에 급사, 모계나 여성 직계 가족이 65세 이전에 급사 - 흡연 : 흡연 중이거나 6개월 이내 금연한 사람, 간접흡연에 노출된 사람 - 고혈압 : 수축기 혈압 140mmHG이거나 ..

2018년 건강운동관리사 필기시험 1교시 건강운동관리사 A형 - 규칙적인 중강도 운동을 하면 고밀도지단백콜레스테롤(HDL-C) 농도가 증가하고, 저밀도지단백콜레스테롤(LDL-C) 농도가 감소함 ※ 답 : 3 피하지방 두께 측정법(피부두겹법)은 캘리퍼라는 기구로 피부 두께를 측정해 체지방률 추정하는 방법 - 3부위 측정 시 남자는 가슴, 복부, 대퇴를 대표로 측정 - 3부위 측정 시 여자는 삼두근, 장골능 상부, 대퇴를 측정 ※ 답 : 3 ★ ACSM 위험인자 - 나이 : 남자 45세 이상, 여자 55세 이상 - 가족력 : 심근경색, 관상동맥 재샐, 부계나 남자 직계 가족이 55세 이전에 급사, 모계나 여성 직계 가족이 65세 이전에 급사 - 흡연 : 흡연 중이거나 6개월 이내 금연한 사람, 간접흡연에 노..

2017년 건강운동관리사 필기시험 1교시 건강운동관리사 A형 - ② : 15m 왕복오래달리기는 초등학생의 심폐지구력검사임 - ③ : 스텝검사를 통해 구할 수 있는 신체효율성지수는 검사시간(초) ÷ 회복심박수의 합이므로 회복심박수 합이 높으면 신체효율성지수가 낮아짐 - ④ : 왕복오래달리기는 신호음이 울리기 전에 반대쪽 라인에 도달하지 못하면 1번은 경고만 줌 ※ 답 : 1 ㄱ. 등속성 근기능 검사장비는 단축성수축과 신장성수축 둘다 가능함 ㄷ. 등속성 검사는 속도가 정해져있으므로, 다른 근기능 검사보다 비교적 시간이 오래걸림 ※ 답 : 4 - ④ : 추정표준오차는 측정값이 평균선 근처에 흩어져 있는정도를 나타내는 것 ※ 답 : 4 - BMI가 30kg/m2 이상인 경우 위험요인 1개 - 여성의 경우 허리둘..

2017년 건강운동관리사 필기시험 1교시 건강체력평가 A형 - ① : A집단이 B집단보다 심폐지구력이 평균적으로 더 우수해 보임 - ② : A집단이 B집단보다 결과가 더 많이 퍼져있으므로 분사도가 큼 - ④ : B집단이 A집단보다 결과가 모여있으므로(편차가 적으므로) 최대산소섭취량 추정치의 신뢰구간이 더 큼 ※ 답 : 3 - 규준 : 비교하고자 하는 근거 - 준거 : 절대적인 판단의 근거 - ㄹ : 준거지향기준과 비교해 체력의 절대적인 위치를 확인 ※ 답 : 1 - ① : 표본의 심폐지구력은 모집단보다 평균적으로 걸린시간(초)이 기므로 심폐지구력이 모집단보다 낮음 - ② : 표본의 유연성은 모집단보다 평균적으로 우수함 - ③ : 표본의 심폐지구력 평균은 모집단과 비교할 때 유연성의 평균보다 높으나 그냥 ..

2017년 건강운동관리사 필기시험 1교시 건강체력평가 A형 심혈관질환자가 5MET 미만의 운동 시 비정상적인 증상이 나타나거나 운동부하검사 중 2mm 이상의 ST분절 하강이 발생하면 고위험군에 속함 ※ 답 : 3 이학적 검사 : 시진, 청진, 타진, 촉진 등으로 환자의 이상을 검사하는 검사법으로 체중, 압통평가, 심장청진, 안정 시 혈압, 피부시진, 신경학적 기능 검사 등이 전부 속함 ※ 답 : 4 대사증후군은 아래 5가지 지표중 3가지 이상일 경우 대사증후군으로 정의함 - 복부비만 : 남자 90cm(동양인), 여자 80cm(동양인) - 혈압 : 130/85mmHG 이상 - 공복혈당 : 110mg/dl 이상 - 고밀도 콜레스테롤 : 남자 40mg/dl 이상, 여자 50mg/dl이상 - 중성지방 : 150..

2017년 건강운동관리사 필기시험 1교시 건강체력평가 A형 - ① : 규칙적인 운동으로 산소이용능력이 증가하면 최대하운동 시 심근의 산소소비량이 감소함 - ③ : 저강도운동 시 글리코겐 보존 능력이 증가함 - ④ : 최대하운동 시 비단백질호흡률(호흡교환율)은 감소함(?)/유지됨(?) ※ 답 : 2 - ㄱ : 교감신경의 활성이 증가되면 혈압이 증가함 - ㄴ : 혈중 카테콜라민의 증가는 교감신경계를 자극해 혈압을 증가시킴 - ㄷ : 혈압의 감소와 혈장량 감소 시 레닌이 분비되고 레닌은 안지오텐신을 전환시키는 것을 레닌-안지오텐신 시스템이라고 하는데, 마지막 전환물인 안지오텐신Ⅱ는 혈관을 수축시켜 혈압을 증가시킴 - ㄹ : 나트륨이 체외로 배출되면, 근수축에 필요한 나트륨이 부족해지므로 혈압이 감소함 ※ 답 ..

2016년 건강운동관리사 필기시험 1교시 건강체력평가 A형 ② : 앉아윗몸앞으로굽히기로 유연성 측정 시 반동을 쓰지 않도록 함 ③ : 스텝테스트에서 신체효율지수 산출 시 회복 심박수 값을 사용함 ④ : BMI는 단순히 체중을 키(m)제곱으로 나눈 값으로, 근육량이 많아도 BMI 상으로 비만이 나올 수 있으므로, 역도선수의 비만도 평가에 적합하지 않음 ※ 답 : 1 피검사자의 능력이 평균에서 얼마나 높은가를 알아보기 위해 Z점수를 구해야 한다. Z점수는 개인의 능력이 표준편차 상에서 어느 위치에 있는지 확인하는 점수로 (개인능력 - 평균) 값을 표준편차로 나누게 되며, 근력은 2, 심폐지구력은 1, 유연성은 1.5이므로 근력이 가장 우수함 ※ 답 : 1 운동자각도(RPE)는 피검사자가 주관적으로 느끼는 운..

2016년 건강운동관리사 필기시험 1교시 건강체력평가 A형 국민체력 100 : 국민의 체력 및 건강 증진에 목적을 두고 체력 상태를 과학적으로 측정/평가해 운동 상담 및 처방을 해주는 국민 스포츠 복지 서비스로 참가한 국민들의 체력 수준에 맞는 맞춤형 운동프로그램을 제공하고, 꾸준히 참가하도록 체계적으로 관리하며, 체력 수준에 따라 국가 공인 인증서 발급함 ※ 답 : 1 동일한 검사자가 2회 반복측정시 측정 결과의 일관성이 낮으면 검사의 신뢰도가 낮다고 해석한다. ※ 답 : 3 제지방량 = 체중(60kg) - 체지방률(15kg) ※ 답 : 3 준거 타당도 : 검사도구의 측정결과(PACER)가 준거가 되는 다른 측정 결과(최대 운동부하검사 VO2max)와 관련이 있는 정도 ※ 답 : 2 BMI : 체중 ÷..