건강 알고 챙기자

2017년 건강운동관리사 필기시험 1교시 운동생리학 A형 - ① : 탄수화물은 단당류, 이당류, 다당류를 포함한 유기물질이며, 단당류(포도당)이 체내에 가장 잘 흡수되기 때문에, 이당류와 다당류의 경우 포도당으로 체내에서 포도당으로 분해되어 저장됨 - ② : 포도당은 대사작용에 중요한 탄수화물의 한 형태이며, 뇌의 유일한 에너지원 - ③ : 중성지방은 글리세롤 1분자와 지방산 3분자로 구성됨 ※ 답 : 4 호흡교환율은 이산화탄소 생성에 대한 산소소비량의 비율로, 운동 중에 사용되는 연료를 평가하는데 주로 사용되며, 지방만을 에너지 대사의 연료로 사용 시 호흡교환율은 0.7, 탄수화물만을 에너지 대사의 연료로 사용 시 호흡교환율은 1이 됨 ※ 답 : 1 효소는 세포내의 대사작용을 조절하는 단백질로, 세포가..

검사 용어 1) 민감도(Sensitivity) - 질환자 중 테스트를 통해 양성 판정을 받은 비율 - ex. 1000명에게 호킨스 테스트를 시킨다고 가정할 때, 어깨충돌증후군을 가진 100명의 환자 중 80명이 양성반응을 나타내면 민감도는 80% - 한마디로 어깨 충돌증후군이 있을 때 80%의 확률로 양성반응이 나타난다고 할 수 있음 - 민감도가 높은 검사에서 음성반응이 나타나면 진짜 음성일 확률이 높음 2) 특이도(Specificity) - 비질환자 중 음성 판정을 받은 비율 - ex. 1000명에게 호킨스 테스트를 시킨다고 가정할 때, 어깨충돌증후군이 없는 건강한 900명의 사람 중 600명이 음성반응을 나타내면 특이도는 66% - 한마디로 호킨스테스트를 통해 양성반응이 나타나면 33%의 확률로 어깨..

2016년 건강운동관리사 필기시험 2교시 스포츠심리학 A형 - ① : 무관심 단계는 운동의 이득에 대해 관심이 없음 - ② : 준비 단계에서는 운동의 이득에 대한 관심이 손실보다 커짐 - ③ : 실천 단계에서는 운동의 이득을 손실보다 크게 인식함 ※ 답 : 4 운동실천에 영향을 미칠 수 있는 심리적 요인은 자기효능감, 태도, 의도, 재미, 신체이미지, 운동에 대한 지식 등이 있음 ※ 답 : 2 반두라의 자기효능감 모형 중 언어적 설득은 설득자의 지위나 지식, 믿음 등에 영향을 받으며, 긍정적인 격려와 지지 같은 언어적인 것들이 해당됨 ※ 답 : 1 - ④ : 운동동기를 촉진하기 위해서는 쉬운 것부터 점진적으로 지도해야함 ※ 답 : 4 인지재구성이란 부정적인 생각을 긍정적인 생각으로 대체하는 것으로 비합리..

2016년 건강운동관리사 필기시험 2교시 스포츠심리학 A형 - 집단 응집력은 개인 성향, 만족, 개인차와 관계가 있음 ※ 답 : 3 - ① : 보편적 특성이론 : 훌륭한 리더는 개인적인 특성에서 비롯하며, 타고난다는 이론 - ③ : 상황 이론 : 리더의 권위, 추종자의 능력 등과 같은 환경과 상황의 요구에 따라 리더쉽이 달라진다는 이론 - ④ : 다차원적 이론 : 리더의 행동은 상황적 특성에 의해서 결정되는 요구된 행동과 리더의 특성에 의해서 결정되는 실제행동, 상황적 특성과 구성원의 특성에 의해서 결정되는 선호된 행동의 3가지 선행요건에 영향을 받는다는 이론 ※ 답 : 2 - ① : 협동은 집단 구성원이 집단의 보상을 추구할 때 발생 - ② : 경쟁은 한정된 자원이나 이득을 얻기 위해 발생 - ④ : ..

1) 부착부위 - 기시 : 위팔뼈 안쪽위관절융기의 온힘줄(상완골, 내측상과의 공통건, Medial epicondyle of the humerus the common tendon) - 정지 : 가로손목인대(횡수근인대, Transverse carpal ligament)와 손바닥널힘줄(수장건막, Palmar aponeurosis) 2) 작용 - 손목 굽힘 - 손허리손가락관절에서 2~5 손가락 굽힘 - 손바닥널힘줄을 팽팽하게 함 3) 신경지배 - 정중신경(Median nerve)

검사 용어 1) 민감도(Sensitivity) - 질환자 중 테스트를 통해 양성 판정을 받은 비율 - ex. 1000명에게 호킨스 테스트를 시킨다고 가정할 때, 어깨충돌증후군을 가진 100명의 환자 중 80명이 양성반응을 나타내면 민감도는 80% - 한마디로 어깨 충돌증후군이 있을 때 80%의 확률로 양성반응이 나타난다고 할 수 있음 - 민감도가 높은 검사에서 음성반응이 나타나면 진짜 음성일 확률이 높음 2) 특이도(Specificity) - 비질환자 중 음성 판정을 받은 비율 - ex. 1000명에게 호킨스 테스트를 시킨다고 가정할 때, 어깨충돌증후군이 없는 건강한 900명의 사람 중 600명이 음성반응을 나타내면 특이도는 66% - 한마디로 호킨스테스트를 통해 양성반응이 나타나면 33%의 확률로 어깨..

2016년 건강운동관리사 필기시험 2교시 스포츠심리학 A형 니드퍼의 주의집중 이론은 주의집중을 광의(넓은)과 협의(좁은), 내적과 외적으로 구분해 정리함 - 광의-외적 : 상황 판단 - 광의-내적 : 분석과 계획 - 협의-외적 : 외적 단서(공, 사람)에 초점 - 협의-내적 : 심리적 연습 그러므로, 패스할 곳을 찾는 것은 상황 판단을 하는 것이므로 광의-외적이고, 이미지를 그리는 것은 심리적 연습이므로 협의-내적임 ※ 답 : 1 - 무동기 : 보상에 대한 관심이 없는 무력감과 유사한 상태 - 외적동기 : 외적인 보상을 얻기 위해 운동을 하는 외적규제, 의무감이나 죄책감으로 운동을 하는 의무규제, 다른 목적을 달성하기 위해 운동을 하는 확인규제로 구성 - 내적동기 : 순수한 기쁨과 만족감을 얻기 위해 스..

2016년 건강운동관리사 필기시험 2교시 병태생리학 A형 콜레스테롤이란 스테로이드 일종으로, 세포막을 구성하거나 담즙 생성, 비타민 D생합성 전구체의 역활을 하는 지질이므로 물과 친하지 않음 ※ 답 : 3 대사증후군은 여러개의 질환이 한번에 나타나는 증후군으로, - 중성지방 : 150mg/dl 이상 - 고밀도 콜레스테롤 : 남(40mg/dl), 여(50mg/dl) 이하 - 공복혈당 110mg/dl 이상 - 혈압 130/85mmHg 이상 - 복부비만 : 남(102cm), 여(88cm) 이상 위의 5가지 요인 중 3가지 이상일 경우 대사증후군이라고 정의함 ※ 답 : 3 - 색전 : 외부 이물질이나 고체, 액체, 기체가 혈관을 일부나 전부 막는 것 - 혈전 : 혈관이나 심장에서 혈액이 응고되어 혈관을 점차 좁..

손목 굽힘근 1) 일차적 근육 - 손목뼈나 손허리뼈 몸쪽에 부착부위 가져 손목에서만 작용하는 근육 ㄱ. 노쪽손목굽힘근(요측수근신근, Flexor carpi radialis) - 위팔뼈 안쪽위관절융기 ~ 둘째 손허리뼈바닥의 바닥쪽에 부착 ㄴ. 자쪽손목굽힘근(척측수근신근, Flexor carpi ulnaris) - 위팔뼈 안쪽위관절융기 ~ 콩알뼈/가로손목인대/다섯째 손허리뼈바닥에 부착 ㄷ. 긴 손바닥근(장장근, Palmaris longus) - 위팔뼈 안쪽위관절융기 ~ 손바닥의 굵은 널힘줄에 부착 2) 이차적 근육 - 손가락에 먼쪽 부착부위 가져 손목과 손에 작용하는 근육 ㄱ. 깊은 손가락굽힘근(심지굴근, Flexor digitorum profundus) - 자뼈 앞면과 안쪽면의 몸쪽 ~ 4개의 힘줄로 나뉘..

2016년 건강운동관리사 필기시험 2교시 스포츠심리학 A형 - ① : 젠타일은 움직임 이해하는 단계, 고정화나 다양화, 자동화로 구분 - ② : 피츠와 포스너는 인지화단계, 연합 단계, 자동화 단계로 구분 - ③ : 뉴웰은 협응단계, 제어 단계, 기술 단계로 구분 ※ 답 : 4 맥락간섭은 학습이나 기억에 방해를 받는 것으로 맥락간섭을 줄이기 위해서는 과제를 무작위로 수행하는 무선연습보다 과제를 순차적으로 수행하는 구획연습이 효과적임 ※ 답 : 3 가이던스 기법이란 신체적, 언어적, 시각적의 방법을 사용해 운동수행에 도움을 주는 과정(운동 시 코치가 직접 자세를 잡아주기, 높이 뛰기 시 바 대신 고무줄 사용하기 등)으로, 시각적인 방법으로 학습자에게 도움을 제공해 학습자의 두려움이나 수행오류 등을 감소시키..