건강 알고 챙기자

2017년 건강운동관리사 필기시험 1교시 운동처방론 A형 - ㄱ : 검사 직전까지의 음식 섭취는 검사에 방해가 되므로 검사 1~2시간 전에 음식 섭취를 금지함 - ㄷ : 처방되지 않은 약물도 정확하게 밝혀야함 - ㄹ : 원활한 검사를 위해 궁금한 질문을 하도록 함 ※ 답 : 3 - 운동강도와 시간은 상호 반비례 관계를 통해 총칼로리 소비량을 결정함 ※ 답 : 1 - ㄱ : 근비대를 통해 안정 시 대사율이 증가함 - ㅁ : 운동강도를 유지해도 빈도를 줄이면 트레이닝 효과가 감소할 수 있으나 즉각적으로 감소하지는 않음 ※ 답 : 3 - ㄴ : 저항 트레이닝 시 근육량이 현저하게 증가함 - ㅁ : 심폐지구력 트레이닝은 산소이용능력을 증가시켜 동일한 강도의 최대하운동 시 심근상소소비량을 감소시킴 ※ 답 : 1 ..

2017년 건강운동관리사 필기시험 1교시 건강운동관리사 A형 - ② : 15m 왕복오래달리기는 초등학생의 심폐지구력검사임 - ③ : 스텝검사를 통해 구할 수 있는 신체효율성지수는 검사시간(초) ÷ 회복심박수의 합이므로 회복심박수 합이 높으면 신체효율성지수가 낮아짐 - ④ : 왕복오래달리기는 신호음이 울리기 전에 반대쪽 라인에 도달하지 못하면 1번은 경고만 줌 ※ 답 : 1 ㄱ. 등속성 근기능 검사장비는 단축성수축과 신장성수축 둘다 가능함 ㄷ. 등속성 검사는 속도가 정해져있으므로, 다른 근기능 검사보다 비교적 시간이 오래걸림 ※ 답 : 4 - ④ : 추정표준오차는 측정값이 평균선 근처에 흩어져 있는정도를 나타내는 것 ※ 답 : 4 - BMI가 30kg/m2 이상인 경우 위험요인 1개 - 여성의 경우 허리둘..

골학 1) 손허리뼈(중수골, Metacarpal) ㄱ. 손허리뼈 몸통(shaft) - 양쪽 끝부위에 관절면 가짐 - 바닥쪽면이 오목해 근육과 힘줄 수용가능 ㄴ. 손허리뼈 바닥(base) - 하나 이상의 손목뼈와 관절 - 2~5번째 손허리뼈바닥은 작은 관절면이 있어 서로 관절함 - 2~5번째 손허리뼈바닥은 일반적으로 앞쪽을 향해 정렬됨 ㄷ. 손허리뼈 머리(head) - 손허리뼈의 먼쪽 끝부위 - 한쌍의 뒤결절이 있어 손허리손가락 관절(MCP관절) 곁인대가 부착함 ㄹ. 엄지 손허리뼈 - 엄지의 손허리뼈는 90도 안쪽돌림되어있음 - 안쪽돌림되어 손바닥을 가로질러 새끼손가락과 닿을 수 있어 손의 정밀한 조작이 가능함 - 손목의 손배뼈가 바닥쪽으로 뻗어있어 관절하는 큰마름뼈-엄지 손허리뼈가 다른 손허리뼈에 비해 ..

2017년 건강운동관리사 필기시험 1교시 건강체력평가 A형 - ① : A집단이 B집단보다 심폐지구력이 평균적으로 더 우수해 보임 - ② : A집단이 B집단보다 결과가 더 많이 퍼져있으므로 분사도가 큼 - ④ : B집단이 A집단보다 결과가 모여있으므로(편차가 적으므로) 최대산소섭취량 추정치의 신뢰구간이 더 큼 ※ 답 : 3 - 규준 : 비교하고자 하는 근거 - 준거 : 절대적인 판단의 근거 - ㄹ : 준거지향기준과 비교해 체력의 절대적인 위치를 확인 ※ 답 : 1 - ① : 표본의 심폐지구력은 모집단보다 평균적으로 걸린시간(초)이 기므로 심폐지구력이 모집단보다 낮음 - ② : 표본의 유연성은 모집단보다 평균적으로 우수함 - ③ : 표본의 심폐지구력 평균은 모집단과 비교할 때 유연성의 평균보다 높으나 그냥 ..

2017년 건강운동관리사 필기시험 2교시 운동생리학 A형 - ③ : 평균동맥압은 동맥내압의 평균을 말하며, 혈액은 심장의 수축으로 인한 압력이 동맥압을 초과할 때 심장에서 동맥으로 뿜어지므로, 동맥압력이 증가하면 심박출량이 감소하게 됨 ※ 답 : 3 - 심박수 변이도 : 심박수 변이도는 하나의 심장주기에서 다음의 심장주기 사이의 심장박동 변이 정도를 의미하며 심박수 변이를 통해 심박수를 증가시키는 교감신경계와 심박수를 감소시키는 부교감신경계의 균형을 알아볼 수 있음. 건강한 사람은 심박 변이가 크고 복잡하게 나타남 ※ 답 : 2 - ④ : 격한 운동이나 더위 등으로 신체의 수분 손실이 증가하면, 항이뇨호르몬이 분비되어 신장 내에서 수분의 재흡수가 발생함 ※ 답 : 4 평균동맥압은 1/3 수축기 혈압 + ..

2017년 건강운동관리사 필기시험 1교시 건강체력평가 A형 심혈관질환자가 5MET 미만의 운동 시 비정상적인 증상이 나타나거나 운동부하검사 중 2mm 이상의 ST분절 하강이 발생하면 고위험군에 속함 ※ 답 : 3 이학적 검사 : 시진, 청진, 타진, 촉진 등으로 환자의 이상을 검사하는 검사법으로 체중, 압통평가, 심장청진, 안정 시 혈압, 피부시진, 신경학적 기능 검사 등이 전부 속함 ※ 답 : 4 대사증후군은 아래 5가지 지표중 3가지 이상일 경우 대사증후군으로 정의함 - 복부비만 : 남자 90cm(동양인), 여자 80cm(동양인) - 혈압 : 130/85mmHG 이상 - 공복혈당 : 110mg/dl 이상 - 고밀도 콜레스테롤 : 남자 40mg/dl 이상, 여자 50mg/dl이상 - 중성지방 : 150..

손목의 노쪽치우침 근육 1) 근육 ㄱ. 긴 노쪽손목폄근(장요측수근신근, extensor carpi radialis longus) - 위팔뼈 가쪽위관절융기 ~ 셋째 손허리뼈바닥의 노쪽-뒤쪽면에 부착 - 노쪽치우침 토크 중 가장 큼 ㄴ. 짧은 노쪽손목폄근(단요측수근신근, extensor carpi radialis brevis) - 위팔뼈 가쪽위관절융기 ~ 둘째 손허리뼈바닥의 노쪽-뒤쪽면에 부착 ㄷ. 긴 엄지폄근(장무지신근, extensor pollicis longus) - 자뼈 중간 뒤면과 뼈사이막 ~ 엄지의 먼쪽 손가락뼈에 부착 ㄹ. 짧은 엄지폄근(단무지신근, extensor pollicis brevis) - 노뼈 중간 뒤면과 뼈사이막 ~ 엄지의 몸쪽 손가락뼈에 부착 - 노쪽치우침근육 중 모멘트팔이 가장 ..

2017년 건강운동관리사 필기시험 1교시 운동생리학 A형 - ㄷ. 체온이 높아지면 산소와 헤모글로빈의 결합력이 약해져 근육으로의 산소 공급이 원활해짐 - ㅁ. 카르바미노 화합물은 이산화탄소가 헤모글로빈과 결합해 폐로 운반되는 형태로 폐에서 헤모글로빈과 이산화탄소로 분리되어 폐포로 확산됨 ※ 답 : 1 ㄱ은 운동 시 수분섭취에 대해 나타낸 것이고, ㄴ은 운동 시 전해질 섭취에 대해 나타낸 것 - ③ : ㄱ의 방법은 수분 섭취에는 효과적이나 부족해진 전해질로 인한 불균형을 해소시킬 수 없음 ※ 답 : 3 - 교감신경의 신경절 전 교감신경섬유(축삭)는 신경전달물질인 아세틸콜린에 의해 신경절 후 교감신경섬유에 자극을 전달하고, 신경절 후 교감신경섬유는 다양한 효과기에 신경전달물질인 노르에피네프린을 방출함 - 부..

2017년 건강운동관리사 필기시험 1교시 건강체력평가 A형 - ① : 규칙적인 운동으로 산소이용능력이 증가하면 최대하운동 시 심근의 산소소비량이 감소함 - ③ : 저강도운동 시 글리코겐 보존 능력이 증가함 - ④ : 최대하운동 시 비단백질호흡률(호흡교환율)은 감소함(?)/유지됨(?) ※ 답 : 2 - ㄱ : 교감신경의 활성이 증가되면 혈압이 증가함 - ㄴ : 혈중 카테콜라민의 증가는 교감신경계를 자극해 혈압을 증가시킴 - ㄷ : 혈압의 감소와 혈장량 감소 시 레닌이 분비되고 레닌은 안지오텐신을 전환시키는 것을 레닌-안지오텐신 시스템이라고 하는데, 마지막 전환물인 안지오텐신Ⅱ는 혈관을 수축시켜 혈압을 증가시킴 - ㄹ : 나트륨이 체외로 배출되면, 근수축에 필요한 나트륨이 부족해지므로 혈압이 감소함 ※ 답 ..

2017년 건강운동관리사 필기시험 1교시 운동생리학 A형 - ① : 안정 시 뉴런의 전하는 음성(-)이며, -40 ~ -75mv 사이임 - ② : 시간가중은 짧은 시간 하나의 연접 전 신경에서 나타난 흥분성 연접 후 막전압의 합임 - ④ : 나트륨의 세포 내 유입으로 탈분극이 되어 활동전위가 발생함 ※ 답 : 3 부갑상샘 호르몬은 혈장 칼슘의 농도가 낮아지면 뼈를 자극해 혈장으로 칼슘을 분비하게하고, 비타민 D3를 호르몬으로 전환해 위장에서 칼슘 흡수를 증가시킴 - ② : 레닌 : 혈압과 혈장량이 낮으면 부신피질에서 레닌이 분비도어 안지오텐신으로 전환되어 알도스테론의 분비를 자극해 나트륨을 재흡수함 - ③ : 칼시토닌 : 혈장 칼슘 농도가 높으면 갑상선에서 칼시토닌이 분비되어 뼈에서의 칼슘 분비를 막고,..