건강 알고 챙기자

오목위팔관절(관절와상완관절, GH joint) 1) 특징 - 큰 위팔뼈머리의 볼록면과 얕은 어깨뼈 관절 오목의 오목면으로 형성 - 어깨뼈 관절오목의 관절면은 앞-가쪽 향하고 위팔뼈머리는 안-위쪽을 향해 서로 마주 보게 됨 2) 관절주위 결합조직과 구조 ㄱ. 섬유성 관절주머니(Fibrous capsular) - 관절오목 테두리 ~ 위팔뼈의 해부목에 부착 - 관절주머니의 공간 용적은 위팔뼈머리 크기의 2배로 오목위팔관절의 가동성을 증가시킴 - 윤활막(synovial membrane) : 관절주머니 안을 지나가는 위팔두갈래근의 긴 힘줄과 나란히 놓임 - 겨드랑이주머니(액와낭, Axillary pouch) : 관절주머니의 느슨한 부분 ㄴ. 오목위팔관절주머니인대(상완관절낭인대, Glenohumeral capsul..

2015년 건강운동관리사 필기시험 2교시 기능해부학 A형 - 가 : 반힘줄모양근(반건양근), 반막모양근(반막양근), 넙다리두갈래근(대퇴이두근)을 통틀어서 넙다리뒤근육(햄스트링)이라고 한다. ※ 답 : 가 - 가 : 등세모근은 위목덜미선, 바깥뒤통수뼈융기, 목덜미 인대, 등뼈의 가시돌기 ~ 빗장뼈, 어깨뼈 가시, 봉우리 안쪽 모서리에 부착 - 나 : 어깨올림근은 C1 ~ C4의 가로 돌기 ~ 어깨뼈 위각, 어깨뼈 위각의 안쪽 모서리에 부착 - 다 : C2 ~ C7의 가로돌기 ~ 첫째 갈비뼈 위모서리, 둘째갈비뼈각에 부착 ※ 답 : 라 사람의 보행을 측정하는 방법인 공간적방법과 시간적 방법에서 가장 기능적인 측정은 걷기 속력이다. ※ 답 : 나 - 라 : 단거리 선수는 마라톤 선수보다 상대적으로 큰 보폭이 ..

2015년 건강운동관리사 필기시험 1교시 운동부하검사 A형 최대산소섭취량 도달 여부를 판단하기 위한 생리학적 기준에는 호흡교환율이 1.15 이상일때, 부하는 증가하면서 최대심박수의 95%일 때, 부하는 증가하면서 산소섭취량이 고원상태일 때, 혈중 젖산농도가 8mmol/L이상일 때, RPE가 17이상일 때가 있다. ※ 답 : 다 - 라 : 호흡가스는 측정기를 통해 운동 중에 지속적으로 측정된다. ※ 답 : 라 - 나 : 운동부하검사를 갑자기 종료하게 되면 혈압이 즉시 떨어질 수 있으니 주의해야함 - 다 : 호흡이 곤란한 피검자는 등을 기대고 앉은자세가 효과적이다. - 라 : 운동부하검사 후 측정변인에는 심전도, 혈압, 심박수, 증상/징후가 있다. ※ 답 : 가 - 나 : 잘 모르겠음 ㅜㅜ - 다 : 운동강..

어깨가슴관절(견흉관절, STjoint) 1) 특징 - 어깨가슴관절은 진짜 관절이 아니라 어깨뼈 앞면과 가슴의 뒤-가쪽 사이의 접촉부위 - 접촉부위는 직접 접촉이 아니라 어깨밑근(견갑하근), 앞톱니근(전거근), 척추세움근(척추기립근) 등의 근육에 의해 분리됨 - 근육들에 의한 접촉면은 움직임 동안 관절에 가해지는 전단력을 낮춤 - 어깨가슴관절의 움직임은 어깨의 큰 가동성을 보조함 어깨가슴관절(견흉관절, ST joint)의 운동형상학 - 어깨가슴관절(ST joint)의 움직임은 봉우리빗장관절(AC joint)과 복장빗장관절(SC joint)의 협동 움직임으로 발생함 1) 어깨가슴관절의 올림 - 복장빗장관절(SC joint)에서 빗장뼈 올림 + 봉우리빗장관절(AC joint)에서 어깨뼈 아래쪽 돌림으로 발생 ..

검사 용어 1) 민감도(Sensitivity) - 질환자 중 테스트를 통해 양성 판정을 받은 비율 - ex. 1000명에게 호킨스 테스트를 시킨다고 가정할 때, 어깨충돌증후군을 가진 100명의 환자 중 80명이 양성반응을 나타내면 민감도는 80% - 한마디로 어깨 충돌증후군이 있을 때 80%의 확률로 양성반응이 나타난다고 할 수 있음 - 민감도가 높은 검사에서 음성반응이 나타나면 진짜 음성일 확률이 높음 2) 특이도(Specificity) - 비질환자 중 음성 판정을 받은 비율 - ex. 1000명에게 호킨스 테스트를 시킨다고 가정할 때, 어깨충돌증후군이 없는 건강한 900명의 사람 중 600명이 음성반응을 나타내면 특이도는 66% - 한마디로 호킨스테스트를 통해 양성반응이 나타나면 33%의 확률로 어깨..

2015년 건강운동관리사 필기시험 2교시 기능해부학 A형 - ㄴ. 위팔어깨관절은 시상면에서 굽힘 180도/폄 45도 가능 - ㄱ. 손목관절은 시상면에서 굽힘 80도/폄 70도 가능 - ㄷ. 발목관절은 시상면에서 바닥쪽 굽힘 45도/발등 굽힘 20도 가능 ※ 답 : 나 백 스쿼트에서 상체를 앞으로 숙이게되면 중량 부하가 멀어져 근육에 작용하는 부하가 커지며, 골반이 앞으로 더 기울기 때문에 큰볼기근의 토크가 커지고 넙다리네갈래근의 토크가 작아짐 ※ 답 : 가 어깨뼈의 안쪽모서리를 아래쪽 돌림 시키는 근육은 마름근, 작은가슴근 등이 있음 ※ 답 : 다 팔꿈치를 굽힘시키는 근육 중 위팔근이 가장 큰 생리학적 단면적을 가지므로 팔꿈치 굽힘에 가장 큰 힘을 발휘한다. ※ 답 : 나 네모엎침근은 자뼈 먼쪽 앞면~노..

2015년 건강운동관리사 필기시험 1교시 운동부하검사 A형 최대하 운동검사는 일반적으로 최대심박수의 70~85% 시 종료한다. ※ 답 : 다 회복기 동안 심박수와 혈압은 점차 감소하며, 정상적인 반응은 운동 전 보다 높다. ※ 답 : 라 - 가 : 목동맥을 강하게 압박하면 정확한 심박수 측정이 힘들다. - 나 : 운동부하시 혈압측정은 혈압측정기에 의해 자동측정이 된다. - 라 : 운동자각도는 피검자의 주관적인 강도로 여러가지가 있다. ※ 답 : 다 노인과 성인병환자 등은 운동량 증가율이 낮은 Balke, Naughton 같은 프로토콜을 사용해 운동부하검사를 실시한다. ※ 답 : 가 운동부하검사의 상대적 금기사항은 좌관상동맥 협착증, 중등도의 협착성 심장판막질환, 전해질 이상, 안정시 혈압이 200/110..

봉우리빗장관절(견쇄관절, AC jount) 1) 특징 - 빗장뼈 가쪽 끝과 어깨뼈 봉우리 사이로 구성 - 어깨뼈 봉우리의 빗장관절면은 안쪽-위쪽으로 향해있어 빗장뼈의 봉우리 관절면에 잘 맞음 - AC관절에는 관절원반이 있음 - 관절면이 평평한 평면관절 2) 관절주위 결합주위 ㄱ. 관절주머니인대(관절낭인대, Capular ligament) - 위관절주머니인대(상관절낭인대, superior) : AC 관절의 관절주머니를 보강해 안정성 높임 - 아래관절주머니인대(하관절낭인대, inferiror) : AC 관절의 관절주머니를 보강해 안정성 높임 ㄴ. 부리빗장인대(오훼쇄골인대, Coracoclavicular ligament) - 마름인대(능형인대, trapezoid ligament) : 부리돌기 위면 ~ 빗장뼈 ..

아데노신 3인산(ATP) 1) 정의 - 근수축을 위한 가장 빠른 에너지원 - 아데닌 + 리보오스 + 3인 산으로 구성 2) 에너지 생산(ATP 분해) - ATP는 ATPase에 의해 ADP + Pi(인) + 에너지로 분해됨 - ATP의 분해로 발생한 에너지를 근수축의 에너지원으로 사용함 - 1g의 ATP 분해 시 7.3kcal의 에너지 방출 무산소성 ATP 생산 1) ATP-PC 시스템(ATP-PC system) - 가장 빠르고 쉽게 ATP 생산하는 과정 - 5초 이내의 고강도 운동이나 운동 시작 시 에너지 공급 ㄱ. ATP 생산방법 - 크레아틴인산(PC)을 크레아틴 키나아제(CK)라는 효소로 분해해서 발생되는 에너지로 ADP를 ATP로 합성 ㄴ. ATP-PC 시스템의 조절 - 크레아틴인산(PC)의 분해..

어깨복합체의 관절학 용어 1) 움직임 용어 - 올림(거상, elevation) : 어깨뼈가 위쪽으로 미끄러지는 것 - 내림(하강, depression) : 어깨뼈가 아래쪽으로 미끄러지는 것 - 내밈(전인, protraction) : 어깨뼈 안쪽 모서리가 신체 중앙에서 멀어지는 것 - 뒤당김(후인, retraction) : 어깨뼈 안쪽 모서리가 신체 중앙에 가까워지는 것 - 위쪽돌림(상방회전, upward rotation) : 어깨뼈 아래각이 위-가쪽으로 돌림 하는 것 - 아래쪽돌림(하방회적, downward rotation) : 어깨뼈 아래각이 아래-안쪽으로 돌림 하는 것 복장빗장관절(흉쇄관절, SC joint) 1) 특징 - 빗장뼈 안쪽 끝 + 복장뼈의 빗장 관절면 + 첫째 갈비 연골의 위쪽 모서리로 ..